{"id":35265,"date":"2011-08-30T09:17:05","date_gmt":"2011-08-30T08:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=10287"},"modified":"2011-08-30T09:17:05","modified_gmt":"2011-08-30T08:17:05","slug":"ansiedad-y-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35265","title":{"rendered":"Ansiedad y Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Descubre los mejores alimentos antiestr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tras finalizar las vacaciones,  nuestro cuerpo nota el cambio y con la vuelta a la rutina <\/strong>reacciona ocasion\u00e1ndonos estr\u00e9s, fatiga y otros trastornos<\/strong> propios de la nueva situaci\u00f3n. Para saber m\u00e1s, sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n

Para evitarlo <\/strong>debemos controlar muy bien nuestros h\u00e1bitos alimenticios y procurar incorporar a nuestra dieta algunos alimentos que por sus propiedades pueden aliviarnos. Son los alimentos antiestr\u00e9s<\/strong> y tienes que empezar a conocerlos. Os los presentamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

El pl\u00e1tano<\/strong> tiene vitamina A, B y C y es rico en hierro<\/a><\/strong>, calcio, potasio, cobre y magnesio. Es bueno para el sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n

Las almendras <\/strong>contienen un alto valor prot\u00e9ico y nos aportan una fuerte dosis de energ\u00eda. Tienen vitamina B y es rico en minerales como cobre, hierro, potasio, f\u00f3sforo y calcio<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las pasas <\/strong>son el aliado perfecto para combatir el estr\u00e9s. Son ricas en hierro, calcio, magnesio, f\u00f3sforo, potasio, cobre, y vitaminas B1 y B6. Con una peque\u00f1a cantidad de pasas obtendr\u00e1s todos sus nutrientes. Son aconsejables para los fumadores por su alto contenido en hierro.<\/p>\n\n\n\n

El br\u00e9col <\/strong>es rico en vitamina C y tiene cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre. T\u00f3malo hervido y si eres capaz bebe el agua hervida resultante despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

El germen de trigo<\/strong>. Es un alimento curativo <\/strong>recomendable sobre todo para aquellas personas que toman mucho az\u00facar y alcohol para compensar las reservas de vitamina B. Es una gran fuente de hierro, f\u00f3sforo y vitamina E, y particularmente beneficioso para el sistema nervioso por su contenido en magnesio, cobre y potasio.<\/p>\n\n\n\n

Si eres de las que est\u00e1n agobiadisimas pensando en que te quedan dos o tres d\u00edas para volver al trabajo<\/strong>,  empieza a incorporar estos alimentos ya en tu dieta y mant\u00e9nlos durante una larga temporada, o mejor,  para  siempre.<\/p>\n\n\n\n

La energ\u00eda y la vitalidad<\/strong> que aportan te dar\u00e1 una nueva visi\u00f3n de cara a la vuelta a la realidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa?, \u00bfqu\u00e9 otros alimentos a\u00f1adir\u00edas a esta lista?, \u00bfconsideras que eres una persona estresada?, \u00bfqu\u00e9 formas conoces para eliminar el estr\u00e9s?,<\/strong><\/em> cu\u00e9ntanos tu experiencia envi\u00e1ndonos tu comentario al final de este art\u00edculo. Tu opini\u00f3n cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen Flickr ^Sandra^<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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