{"id":35264,"date":"2011-08-25T09:59:33","date_gmt":"2011-08-25T08:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=10268"},"modified":"2011-08-25T09:59:33","modified_gmt":"2011-08-25T08:59:33","slug":"alimentos-que-ayudan-a-dejar-de-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35264","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a dejar de roncar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al igual que existen <a title=\"trucos roncar\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-controlar-los-ronquidos\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>trucos para dejar de roncar<\/strong><\/a> o h\u00e1bitos como <strong>dejar de fumar <\/strong>que nos ayudar\u00e1n a eliminar esos gru\u00f1idos, tambi\u00e9n podemos ayudarnos de diferentes <strong>alimentos para terminar con los ronquidos <\/strong>nuestros o de las personas que duermen cerca. Para conocerlos, sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\nAunque existen diferentes m\u00e9todos para<strong> eliminar los ronquidos<\/strong> como medicamentos, tiras nasales y diferentes artilugios, a veces la soluci\u00f3n se encuentra mucho m\u00e1s cerca. <strong>Aqu\u00ed tienen 5<\/strong> <strong>alimentos para dejar de roncar<\/strong> que se encuentran al alcance de todos y que podemos incluir en nuestra dieta:<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>La miel:<\/strong> usada por cantantes para aliviar sus gargantas, tambi\u00e9n <strong>nos ayudar\u00e1 a prevenir los ronquidos<\/strong> debido a sus propiedades antiinflamatorias que liberar\u00e1n las v\u00edas a\u00e9reas. Adem\u00e1s, est\u00e1 riqu\u00edsima y puede incluirse en comidas o bebidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;<strong> El t\u00e9 de menta:<\/strong> Nos ayudar\u00e1 a eliminar las flemas, no tengas miedo a escupirlas y no te quedes con ellas dentro antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>El pescado ayudar\u00e1 a no roncar<\/strong>. O m\u00e1s bien se puede decir, que seg\u00fan estudios las carnes rojas o con grasas saturadas provocan espasmos leves que pueden provocar la inflamaci\u00f3n de las fosas nasales. Por esto es preferible comer carnes blancas o pescados, sobre todo pescado azul como el at\u00fan. Esto no s\u00f3lo ayudar\u00e1 a la prevenci\u00f3n de ronquidos, sino a una mejor <a title=\"dieta\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dieta<\/strong><\/a> y salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>Aceite de oliva:<\/strong> el mejor de los aceites, por ello su uso es m\u00e1s recomendable. Nuevamente no s\u00f3lo para evitar ronquidos gracias a su poder antiinflamatorio natural, sino tambi\u00e9n por salud al contener menor cantidad de grasas saturadas (\u00ablas malas\u00bb) y m\u00e1s de insaturadas (\u00ablas buenas\u00bb).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; La<strong> leche de soja<\/strong>, o m\u00e1s bien, cambiar la leche de vaca por leche de soja, pues los l\u00e1cteos se sabe que aumentan la mucosa en la garganta y provocar\u00e1 que ronques m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Incluye estos alimentos en tu dieta, y descansar\u00e1s mejor tu y los que te rodean.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>\u00bfY t\u00fa?, \u00bftienes problemas para dormir porque tienes junto a ti a una persona que ronca constantemente?, \u00bfconoces alg\u00fan tratamiento oficial o remedio casero para evitar los ronquidos?, \u00bfhasta qu\u00e9 punto te molestan?<\/strong><\/em>, cu\u00e9ntanos tu experiencia <strong>envi\u00e1ndonos un comentario<\/strong> al final de este art\u00edculo. Tu opini\u00f3n es muy importante.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al igual que existen trucos para dejar de roncar o h\u00e1bitos como dejar de fumar que nos ayudar\u00e1n a eliminar esos gru\u00f1idos, tambi\u00e9n podemos ayudarnos de diferentes alimentos para terminar con los ronquidos nuestros o de las personas que duermen cerca. Para conocerlos, sigue leyendo. 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