{"id":35241,"date":"2011-06-10T09:01:34","date_gmt":"2011-06-10T08:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9810"},"modified":"2011-06-10T09:01:34","modified_gmt":"2011-06-10T08:01:34","slug":"mejores-ensaladas-arroz-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35241","title":{"rendered":"Las mejores ensaladas de arroz para el verano"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Ahora que se acerca el verano, y con \u00e9l los temidos calores, nada mejor que disfrutar de recetas r\u00e1pidas<\/strong>, saludables y fresquitas. Una de las mejores opciones, y que m\u00e1s gustan a todo el mundo, es la ensalada de arroz<\/strong>.<\/a> F\u00e1ciles de preparar, permiten dar rienda suelta a nuestra imaginaci\u00f3n porque podemos incorporar todos los ingredientes que se nos ocurra. Adem\u00e1s, son uno de los platos m\u00e1s sanos que podemos tomar.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Estas ensaladas<\/strong> se benefician de todas las propiedades del arroz<\/strong>, que es uno de los mejores productos y que m\u00e1s deber\u00edan estar presente en nuestra dieta. Es una fuente de energ\u00eda<\/strong> muy importante,  es un alimento rico en hidratos de carbono<\/strong> complejos, y adem\u00e1s tiene muchas vitaminas <\/strong>beneficiosas para nuestra salud. Podemos tomar toda la cantidad que deseemos, ya que no cuenta casi con grasas<\/strong> (no llegan al 0,2 % del total de sus nutrientes) y encima no presenta colesterol<\/strong>, por lo que es un producto ideal para las personas que est\u00e1n a r\u00e9gimen.<\/p>\n\n\n\n

\"110898200\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En esta \u00e9poca se pasa m\u00e1s tiempo al aire libre, se hace m\u00e1s ejercicio y se quema m\u00e1s energ\u00eda, por lo que tomar una ensalada de arroz<\/strong> nos ayuda a que siempre tengamos las defensas altas y de paso nos va a estar en forma y lucir tipo en la piscina o en la playa. Hacer ejercicio<\/strong>, acompa\u00f1ado de una dieta sana<\/strong> y equilibrada nos va a ayudar a tener un mejor estado de salud<\/strong> siempre.<\/p>\n\n\n\n

Una ensalada de arroz<\/strong> no tiene por qu\u00e9 ser aburrida,  se lleva bien con todos los sabores, e incluso es divertido experimentar con ellos, a\u00f1adiendo aquellos productos o ingredientes que m\u00e1s gusten a los nuestros y nosotros mismos. La puede hacer cualquier persona,  no necesita de ning\u00fan conocimiento especial y solo requiere de unos minutos<\/strong>. La vamos a poder llevar a cualquier estado puesto que no requiere de ser cocinada o calentada. Adem\u00e1s, en funci\u00f3n de los ingredientes que a\u00f1adamos nos ofrece muchas alternativas en nuestros men\u00fas, y puede ser utilizada como primer o plato \u00fanico o bien como acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, y si queremos ir alternando, nada mejor que disfrutar tambi\u00e9n de una ensalada de col<\/strong>, que aporta muchos beneficios para nuestra salud gracias a las propiedades nutritivas de esta planta de la misma familia que la coliflor o el repollo. La col<\/strong> es muy diur\u00e9tica<\/strong>, por lo que nos previene de retener l\u00edquidos<\/strong>; tiene mucha vitamina c<\/strong> que repara los tejidos y m\u00fasculos y nos protege de infecciones; reduce la diarrea y tiene propiedades antiinflamatorias<\/strong>. Encima es un ingrediente que da mucho sabor en las ensaladas y que combina muy bien con otros alimentos. O tambi\u00e9n podemos optar por preparar cremas suaves de col<\/strong>, que son una delicia para el paladar y son muy f\u00e1ciles de preparar.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres informarte sobre los pasos para llevar una alimentaci\u00f3n saludable, puedes visitar nuestro Especial Alimentaci\u00f3n Sana pinchando aqu\u00ed<\/a><\/strong>. En este sitio hallar\u00e1s muy diversos art\u00edculos, recomendaciones, tratamientos y soluciones al respecto.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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