{"id":35219,"date":"2011-04-26T14:46:47","date_gmt":"2011-04-26T13:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9616"},"modified":"2011-04-26T14:46:47","modified_gmt":"2011-04-26T13:46:47","slug":"miopia-ejercicios-beneficiosos-para-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35219","title":{"rendered":"Miop\u00eda: ejercicios beneficiosos para la vista"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"miopia\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La miop\u00eda<\/strong> es un error en el enfoque visual que genera dificultad para ver objetos lejanos y que afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, es el problema visual m\u00e1s frecuente en la poblaci\u00f3n.
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\nLa persona miope tiene buena visi\u00f3n de cerca pero mala de lejos<\/strong>. La imagen que llega de los objetos lejanos llega borrosa a la retina, y \u00e9sta es transmitida de esta forma al cerebro. Cuantas m\u00e1s dioptr\u00edas se tenga m\u00e1s se reducir\u00e1 esa distancia en la que ve bien, con lo que tendr\u00e1 que acercarse mucho a algo que se quiere ver. Ello provoca que, si no se usa gafas o lentillas, se produzca cansancio en la vista<\/strong> e incomodidad en la persona que tiene que forzar para poder ver con algo m\u00e1s de nitidez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

La miop\u00eda<\/strong><\/a> no es una enfermedad, por lo que no se cura. Lo que s\u00ed se puede es corregir con gafas o lentes de contacto<\/strong> e incluso, acudir en ciertos casos de miop\u00eda a la cirug\u00eda<\/strong> para reducir el n\u00famero de dioptr\u00edas, y por tanto,  una mejora en la calidad de la visi\u00f3n. Es importante acudir al m\u00e9dico especialista en cuanto se detecta dificultad para ver en la lejan\u00eda, y as\u00ed poder detectar y corregir la miop\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Hay una serie de ejercicios<\/strong> que, si bien no mejoran un error de refracci\u00f3n o curan un problema de visi\u00f3n como puede ser la miop\u00eda, en algunos tipos de miop\u00eda nos pueden ayudar a fortalecer los m\u00fasculos del ojo<\/strong>, con lo que podremos evitar la fatiga <\/strong>que produce algunas actividades que exigen de un uso intensivo de la vista, como pueden ser la lectura, conducir en largos trayectos o actividades que exigen de mucha concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n ayudan a conseguir m\u00e1s relajaci\u00f3n y alivio en los ojos.<\/p>\n\n\n\n

\"imagen-miopia\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El uso habitual de estos ejercicios y otros nos puede ayudar en nuestra vida diaria:<\/p>\n\n\n\n

– Cambio de enfoque:<\/strong> Situar un libro cerca de nuestros ojos, sin llegar al punto en que la letra aparecer ya distorsionada. En ese punto, concentrarnos en las palabras durante unos 15-20 segundos. Posteriormente, hay que mirar un objeto situado a 10 metros o m\u00e1s y centrarse en el \u00e9l. Este proceso habr\u00e1 que repetirse cinco veces. De esta manera, nos ayudar\u00e1 a mejorar la resistencia<\/strong> de los m\u00fasculos del ojo.<\/p>\n\n\n\n

– Acercar un l\u00e1piz poco a poco hasta la punta de nuestra nariz. Mientras lo acercamos hay que centrarse en un punto concreto del l\u00e1piz. La finalidad es llevar el l\u00e1piz hasta el punto justo anterior en el que vemos doble imagen. Este sencillo ejercicio ayuda a evitar el cansancio de la vista.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Cerrar los ojos y trazar con ambos c\u00edrculos. Posteriormente moverlos de izquierda a derecha. Hay que hacer varias repeticiones de este ejercicio. Nos ayudar\u00e1 a mejorar la sangre y el ox\u00edgeno<\/strong> que nos llega a los ojos.
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\n– Un ejercicio que nos puede ayudar a relajar los ojos cansados<\/a><\/strong> que tanto suele afectar a las personas con miop\u00eda es cerrar los ojos y presionar suavemente con la palma de nuestra mano sobre ellos. Posteriormente los abriremos y colocaremos la mano otra vez sobre ellos. En ese momento y sin quitar la mano respiraremos lentamente durante medio minuto.<\/p>\n\n\n\n

La miop\u00eda es s\u00f3lo una de las posibles causas de la visi\u00f3n borrosa, mira otros motivos y tratamientos aqu\u00ed: \u00bfQu\u00e9 hacer si tengo la visi\u00f3n borrosa?<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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