{"id":35192,"date":"2011-03-10T16:17:32","date_gmt":"2011-03-10T15:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9350"},"modified":"2011-03-10T16:17:32","modified_gmt":"2011-03-10T15:17:32","slug":"alimentos-para-el-asma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35192","title":{"rendered":"Alimentos para el Asma"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parece incre\u00edble pensar que<strong> una inadecuada alimentaci\u00f3n pueda ser m\u00e1s perjudicial para una persona con <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-caseros-para-el-asma\/\">asma<\/a> que la  contaminaci\u00f3n<\/strong>, pero numerosos estudios nos dicen que no es tan err\u00f3nea  esta alternativa.Pese a que&nbsp; estos estudios a\u00fan no est\u00e1n respaldados <strong>no es  un mal momento para empezar a llevar una dieta equilibrada <\/strong>que favorezca  en general nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/images\/frutas-y-verduras-de-temporada-300x200.jpg\" alt=\"frutas-y-verduras-de-temporada\" class=\"wp-image-9351\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nComo para casi todo, <strong>las frutas y las verduras resultan muy favorables para esta enfermedad<\/strong>. Para que estos alimentos tengan influencia en nuestra salud debemos consumir al menos <strong>3 porciones de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-brocoli\/\">verduras<\/a> al d\u00eda<\/strong> y otras <strong>3&nbsp; de frutas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no deber\u00eda de resultar un problema para ninguno ya que disponemos de una <strong>gran variedad de sabores y texturas en estos alimentos<\/strong>, si casi no consumes frutas ni verduras te recomiendo que busques nuevas recetas y pruebes cada d\u00eda alguna diferente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las frutas y verduras aportan m\u00faltiples vitaminas<\/strong> que act\u00faan como <strong>antioxidantes<\/strong>, <strong>reduciendo el<a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/mejores-terapias-anti-estres\/\"> estr\u00e9s<\/a><\/strong> al que se someten las v\u00edas respiratorias cuando el sistema reacciona contra una bacteria o virus, como en el caso del <strong>asma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros alimentos a considerar cuando se padece del <strong>asma<\/strong> son, <strong>el yogurt y el queso. <\/strong>Opta por los l\u00e1cteos <strong>bajos en grasa,<\/strong> ya que estos favorecen a<strong> la respiraci\u00f3n<\/strong>; consume tambi\u00e9n gran variedad de <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/cereales-integrales-mucho-mas-fibra\/\">cereales<\/a> y pescado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio realizado por la Universidad de Harvard en Estados Unidos, revel\u00f3 que los ni\u00f1os que consum\u00edan mayor cantidad de margarina presentaban hasta un 40% m\u00e1s de probabilidades de padecer enfermedades como el<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-evitar-el-asma\/\">asma<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, si tienes <strong>asma<\/strong>, procura consumir dosis muy generosas de frutas y verduras, combin\u00e1ndolos en buena medida con cereales, l\u00e1cteos y pescados. <strong>Evita a toda costa consumir boller\u00eda y comida r\u00e1pida<\/strong> que son ricos en grasas polisaturadas.<!--adsense#125--><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parece incre\u00edble pensar que una inadecuada alimentaci\u00f3n pueda ser m\u00e1s perjudicial para una persona con asma que la contaminaci\u00f3n, pero numerosos estudios nos dicen que no es tan err\u00f3nea esta alternativa.Pese a que&nbsp; estos estudios a\u00fan no est\u00e1n respaldados no es un mal momento para empezar a llevar una dieta equilibrada que favorezca en general [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,5,20],"tags":[87,102,137,192],"class_list":["post-35192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alergias","category-dietetica","category-nutricion","tag-enfermedades","tag-frutas","tag-nutricion","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35192\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}