{"id":35187,"date":"2011-03-04T10:00:32","date_gmt":"2011-03-04T09:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=9314"},"modified":"2011-03-04T10:00:32","modified_gmt":"2011-03-04T09:00:32","slug":"melatonina-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35187","title":{"rendered":"Melatonina para dormir"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/images\/Dormir-300x200.jpg\" alt=\"Dormir\" class=\"wp-image-9313\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si padeces de <strong>insomnio<\/strong> o tienes cualquier tipo de problema para dormir,  prueba con el remedio m\u00e1s natural para combatirlo, la melatonina  vegetal. Una sustancia natural que ayuda a programar el reloj biol\u00f3gico  de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La melatonina es una hormona que nuestro cerebro produce de forma natural, y es segregada por la gl\u00e1ndula pineal, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones. La secreci\u00f3n de <strong>melatonina<\/strong> ocurre durante la noche en reacci\u00f3n a la oscuridad, alcanzando su nivel m\u00e1ximo a media noche, y disminuy\u00e9ndolo por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad nuestro cuerpo produce cada ves menos melatonina, por eso es que es m\u00e1s frecuente que las personas mayores padezcan de<a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/consejos-dormir-bien\/\"><strong> problemas para dormir<\/strong><\/a>, aunque las personas j\u00f3venes no estamos exentas de estas molestias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable tomar una c\u00e1psula media hora antes de dormir cada noche, preferentemente a la misma hora, con la finalidad de programar a nuestro cuerpo a hacerlo de forma natural nuevamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La melatonina puede ayudar a regularizar y normalizar los <strong>ritmos circadianos <\/strong>de las personas que tienen trastornos del sue\u00f1o por desempe\u00f1ar turnos laborales rotativos, por estr\u00e9s o incluso por la realizaci\u00f3n de largos viajes con fin de evitar el conocido <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tag\/jet-lag\/\">jet lag<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando padecemos <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-causan-insomnio\/\">insomnio<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-causan-insomnio\/\"> <\/a>una de las consecuencias en la reducci\u00f3n de la creaci\u00f3n natural de melatonina. Para contrarrestar este efecto tenemos a nuestro alance p\u00edldoras de melatonina. Desde hace tiempo existen p\u00edldoras de melatonina natural que se extraen del cacao, y que nos ayudan a <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">combatir los problemas del insomnio<\/a>, pero hasta hace poco se ha comenzado su distribuci\u00f3n en Espa\u00f1a. Hasta el momento no existen estudios que afirmen la existencia de efectos secundarios.<br>\n<!--adsense#125--><br>\nConseguir dormir 8 horas es una necesidad, y ahora con esta p\u00edldora natural ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil conseguirlo, tambi\u00e9n existen algunos alimentos como las <strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/come-nueces-y-protege-tu-organismo\/\">nueces<\/a><\/strong> que ayudan a la producci\u00f3n de esta curiosa hormona que nos ayudar\u00e1 a tener dulces sue\u00f1os.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si padeces de insomnio o tienes cualquier tipo de problema para dormir, prueba con el remedio m\u00e1s natural para combatirlo, la melatonina vegetal. 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