{"id":35181,"date":"2007-06-26T16:14:32","date_gmt":"2007-06-26T14:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ponte-en-forma-con-el-metodo-pilates\/"},"modified":"2007-06-26T16:14:32","modified_gmt":"2007-06-26T14:14:32","slug":"ejercicios-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35181","title":{"rendered":"Ejercicios del M\u00e9todo Pilates"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/mujer_haciendo_pilates-6.jpg\" alt=\"mujer_haciendo_pilates.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A todos nos preocupa estar en forma, tanto corporal como mentalmente. Para ello existen numerosos m\u00e9todos y t\u00e9cnicas que nos pueden ayudar, como es el caso del <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-metodo-pilates\/\">m\u00e9todo pilates<\/a>. La filosof\u00eda principal es que <strong>mente y cuerpo son indivisibles<\/strong>. Para ello se realizan unos movimientos espec\u00edficos acompa\u00f1ados de un control de la respiraci\u00f3n<strong>.<\/strong> Cada vez m\u00e1s presente en muchos centros y para millones de personas es m\u00e1s que una tabla de ejercicios un estilo de vida. Una de las ventajas del <strong>m\u00e9todo pilates<\/strong> es que cualquier persona puede practicarlo. Da igual la edad, la estatura, el peso o la formaci\u00f3n f\u00edsica. Las posturas o ejercicios var\u00edan seg\u00fan las posibilidades de cada uno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->El <strong>pilates <\/strong>se apoya en seis puntos b\u00e1sicos: estabilizaci\u00f3n, control f\u00edsico, concentraci\u00f3n, fluidez o eficiencia de movimiento, respiraci\u00f3n y precisi\u00f3n. Es decir, el movimiento se inicia en una plataforma estable y gracias al control para evitar lesiones y la concentraci\u00f3n los movimientos precisos se van desarrollando conteniendo la respiraci\u00f3n cuando sea necesario. Los movimientos en este m\u00e9todo son lentos y controlados.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sus beneficios son innumerables y suelen notarse muy pronto. Ayuda a mantener el tono muscular, a corregir la postura para personas con problemas de espalda o lesiones, aumenta la flexibilidad y la agilidad. Sin olvidarnos de la relajaci\u00f3n global que supone practicarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Esta t\u00e9cnica fue creada por Joseph <strong>Pilates<\/strong>, quien lo llam\u00f3 \u00abcontrolog\u00eda\u00bb e ideo m\u00e1s de 600 movimientos, que pueden practicarse tanto con aparatos espec\u00edficos como individualmente.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A todos nos preocupa estar en forma, tanto corporal como mentalmente. Para ello existen numerosos m\u00e9todos y t\u00e9cnicas que nos pueden ayudar, como es el caso del m\u00e9todo pilates. La filosof\u00eda principal es que mente y cuerpo son indivisibles. Para ello se realizan unos movimientos espec\u00edficos acompa\u00f1ados de un control de la respiraci\u00f3n. Cada vez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-35181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35181\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}