{"id":35078,"date":"2022-09-28T16:59:46","date_gmt":"2022-09-28T14:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=35078"},"modified":"2022-09-28T16:59:46","modified_gmt":"2022-09-28T14:59:46","slug":"como-afecta-tu-cama-al-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35078","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta tu cama al descanso"},"content":{"rendered":"\n

Dormir bien es muy importante para el organismo<\/strong>, ya que la falta de sue\u00f1o afecta a diferentes funciones del cuerpo humano y tambi\u00e9n al humor. Una de las maneras de conseguir una buena calidad de sue\u00f1o<\/strong> es tener una cama que re\u00fana las condiciones necesarias para que el cuerpo descanse. Un colch\u00f3n muy antiguo y desgastado puede no solo afectar al sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n ocasionar dolores de espalda y otras molestias.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

\n\nSi no sabes cu\u00e1les son las caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes para que tu cama sea perfecta<\/strong>, vamos a darte algunas claves para que tomes nota y te fijes en ellas a la hora de comprar un colch\u00f3n, una almohada y un somier.\n<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo es la mejor cama?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque hay diferentes factores que pueden afectar al descanso (estr\u00e9s, calor, trabajo, tos, etc.), debemos asegurarnos que la cama es la correcta<\/strong>, ya que pasaremos muchas horas en ella. Estos son algunos de los criterios en los que debes fijarte a la hora de elegirla: <\/p>\n\n\n\n

Colch\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Uno de los aspectos esenciales en un colch\u00f3n es la firmeza y su capacidad de adaptarse a nuestros movimientos<\/strong>, aunque es algo muy subjetivo, ya que hay personas a las que les gusta tener un colch\u00f3n m\u00e1s firme que a otras. Con el paso del tiempo y el uso, los colchones pierden firmeza y llega la hora de cambiarlo por otro, adem\u00e1s, se suele recomendar comprar uno nuevo cada 8 o 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Otro factor importante es el tama\u00f1o<\/strong>, tanto de alto como de ancho, sobre todo si se duerme acompa\u00f1ado. El colch\u00f3n debe medir lo suficiente como para que dos personas puedan tumbarse con los brazos detr\u00e1s de la cabeza sin que sus codos se toquen. <\/p>\n\n\n\n

Somier<\/h3>\n\n\n\n

Otra de las dudas m\u00e1s habituales a la hora de comprar o renovar una cama es la de si es mejor un somier de lamas o una base tapizada<\/a>. Los somieres de lamas<\/strong> permiten una mayor aireaci\u00f3n, pero eso solo era recomendable en colchones antiguos cuyos materiales y tejidos necesitaban una mayor ventilaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Uno de sus mayores inconvenientes es que entre las lamas queda una superficie del colch\u00f3n sin sujeci\u00f3n y eso favorece que este se deforme y se hunda. Las bases tapizadas<\/strong> son actualmente la mejor opci\u00f3n para colocar el colch\u00f3n, ya que est\u00e1n realizadas con una tabla firme y plana recubierta de un tejido transpirable, por lo que soportan el peso del colch\u00f3n y de la persona de una forma uniforme. <\/p>\n\n\n\n

Almohada<\/h3>\n\n\n\n

La calidad y forma de una almohada es tan importante como la del colch\u00f3n, por eso es importante fijarse en si es el modelo adecuado, sobre todo si te despiertas con el cuello y los hombros doloridos. Si quieres garantizar un buen descanso, f\u00edjate en las opciones que hay en el mercado y busca una almohada ergon\u00f3mica<\/strong> que consiga alinear cabeza, cuello y columna vertebral. Al igual que pasa con los colchones, el grosor y firmeza de una almohada dependen de las preferencias de la persona que la va a usar, pero tambi\u00e9n de las posturas preferidas para dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir bien es muy importante para el organismo, ya que la falta de sue\u00f1o afecta a diferentes funciones del cuerpo humano y tambi\u00e9n al humor. Una de las maneras de conseguir una buena calidad de sue\u00f1o es tener una cama que re\u00fana las condiciones necesarias para que el cuerpo descanse. Un colch\u00f3n muy antiguo y […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":59656,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[69],"class_list":["post-35078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especiales","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}