{"id":35038,"date":"2022-09-01T11:59:48","date_gmt":"2022-09-01T09:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=35038"},"modified":"2022-09-01T11:59:48","modified_gmt":"2022-09-01T09:59:48","slug":"estres-y-acidez-todo-lo-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35038","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y acidez, todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"\n

Actualmente, con la vida ajetreada que llevamos, la ansiedad, estr\u00e9s y acidez son problemas que afectan a cada vez m\u00e1s personas<\/strong>. Las obligaciones diarias son cada d\u00eda m\u00e1s exigentes, el tiempo que se pasa en el trabajo es largo y el regreso a casa, exhaustos despu\u00e9s de todo el d\u00eda, no siempre es m\u00e1s sencillo. El hecho de no conseguir desconectar del trabajo con facilidad puede llevar a la aparici\u00f3n de estr\u00e9s y acidez<\/a> estomacal.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"Estr\u00e9s<\/figure>\n\n\n\n

\n\nConocer las causas que llevan a un problema no lo soluciona, aunque s\u00ed ayuda a entenderlo y realizar los cambios para, con el tiempo y ayuda profesional siempre que necesario, se pueda mejorar. Para ello, leer los consejos y cuidados de salud y bienestar escritos por profesionales como m\u00e9dicos o farmac\u00e9uticos es imprescindible si queremos contar con informaci\u00f3n fidedigna. El blog Tu Equilibro y Bienestar<\/strong>, por ejemplo, es un claro ejemplo de c\u00f3mo se puede encontrar informaci\u00f3n adecuada, orientada a profesionales del sector sanitario y escrito por especialistas, con la informaci\u00f3n m\u00e1s actual.\n<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s laboral como causa del aparecimiento de acidez<\/h2>\n\n\n\n

\nEn muchas ocasiones asociamos la acidez estomacal a comidas copiosas. Sin embargo, aunque pueda suceder de esa forma, muchas veces est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>. Y con el tiempo que pasamos en el trabajo y los problemas diarios a solucionar en el puesto que nos corresponda, que esta parte de nuestra vida tenga algo que ver con nuestras dolencias no es para extra\u00f1ar.\n\nLa falta de tiempo y no lograr desconectar al final del d\u00eda suele estar detr\u00e1s de las sensaciones de agobio que sentimos al no conseguir gestionar todo lo pendiente. Esa tensi\u00f3n acumulada nos lleva a dar menos importancia a rutinas saludables<\/strong> como hacer ejercicio o descansar adecuadamente, con la excusa de la falta de tiempo.\n\nAdem\u00e1s, la tendencia es empezar a comer m\u00e1s r\u00e1pido y en exceso, sustituir el agua por otras bebidas y, para los fumadores, aumentar el n\u00famero diario de cigarrillos. Por otro lado, el est\u00f3mago de una persona con mucho estr\u00e9s, de forma continuada, produce m\u00e1s \u00e1cido<\/strong>. Todas estas acciones llevan a la acidez estomacal.\n<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s y acidez: Los primeros s\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n

\nLos primeros s\u00edntomas de acidez estomacal suelen estar relacionados con la sensaci\u00f3n de <\/strong>ardor o <\/strong>quemaz\u00f3n<\/strong> que se siente subiendo por la zona de la garganta. En muchas ocasiones tambi\u00e9n surge la sensaci\u00f3n de estar demasiado lleno despu\u00e9s de comer o de sentir la comida subiendo a la boca.\n<\/p>\n\n\n\n

Soluciones para evitar o solucionar el estr\u00e9s y la acidez<\/h2>\n\n\n\n

\nEvitar la acidez del est\u00f3mago es posible con algunos cambios en nuestra vida.\n\nPor un lado, aprender a gestionar la ansiedad nos ayudar\u00e1 a disminuir esa sensaci\u00f3n y a conseguir controlar las dem\u00e1s rutinas de forma satisfactoria. Puede ser suficiente con realizar ejercicios suaves o aprender a planificar el d\u00eda<\/strong> para sentirnos m\u00e1s relajados.\n\nAparte de controlar el estr\u00e9s, dejar un tiempo de 2 a 3 horas entre la \u00faltima comida y la hora de acostarse o elevar la cabecera de la cama<\/strong> tambi\u00e9n ayudar\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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