{"id":34990,"date":"2022-08-03T12:52:04","date_gmt":"2022-08-03T10:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=34990"},"modified":"2022-08-03T12:52:04","modified_gmt":"2022-08-03T10:52:04","slug":"por-que-es-importante-cuidar-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=34990","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante cuidar la salud mental?"},"content":{"rendered":"\n

Todos sabemos la importancia que tiene la salud en nuestra vida. Sin embargo, cuando nos referimos a salud, es habitual limitarla a la salud f\u00edsica o ausencia de enfermedades que nos causen dolor o malestar, incluso alguna incapacidad para realizar nuestras rutinas habituales. Pero la salud va m\u00e1s all\u00e1 que el cuerpo f\u00edsico y cuidar la salud mental o emocional<\/strong> es igual de importante.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPor<\/figure>\n\n\n\n

\n\nAunque no lo veamos siempre claro, nuestro bienestar emocional influye en nuestra vida tanto como nuestro bienestar f\u00edsico. Estar triste o enfadado condicionar\u00e1 tu d\u00eda y tus decisiones<\/strong>, aparte de lo que te puede llegar a hacer sentir, incluso f\u00edsicamente si se prolonga en el tiempo.\n\nUna experiencia que marc\u00f3 la vida del mundo entero ha sido el confinamiento, todav\u00eda reciente en nuestra memoria. Ten\u00edamos m\u00e1s tiempo libre, menos obligaciones y, no obstante, la ansiedad no lleg\u00f3 a disminuir sino todo lo contrario.\n\nCuidar nuestra salud mental es tan importante como una alimentaci\u00f3n equilibrada y el ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Es un pilar m\u00e1s en lo que consideramos una vida plena. Y si sentimos necesidad de apoyo para encontrar nuestra paz emocional, contactar con un especialista de forma presencial o con psic\u00f3logos online<\/a> puede ayudarnos a recuperar nuestra salud mental. Adem\u00e1s, hay otras actividades que podemos realizar para trabajar e nosotros mismos.\n<\/p>\n\n\n\n

Elimina el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

\nHay varias situaciones que nos pueden generar estr\u00e9s y ansiedad<\/strong>. La p\u00e9rdida de un ser querido, la falta de estabilidad en la vida profesional o personal e incluso el exceso de notificaciones en el m\u00f3vil nos pueden llevar a una situaci\u00f3n de estr\u00e9s que afectar\u00e1 nuestro estado emocional y nuestra salud mental.\n\nAprender t\u00e9cnicas que permitan encontrar el equilibrio antes de que nos fallen las fuerzas es clave para llevar mejor cualquier situaci\u00f3n que se nos presente, independientemente de la gravedad o dificultad. Adem\u00e1s, pedir ayuda tanto de amigos como de un profesional<\/strong> siempre ser\u00e1 una opci\u00f3n v\u00e1lida a tener en cuenta.\n<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

\nConocer y practicas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n te permitir\u00e1 encontrar el equilibrio en momentos m\u00e1s sensibles<\/strong> y que pueden desgastar tu salud mental. No solucionar\u00e1n el problema que se te haya presentado pero te ayudar\u00e1n a verlo desde una otra perspectiva y a afrontarlo con m\u00e1s serenidad.\n<\/p>\n\n\n\n

Pensamiento positivo<\/h3>\n\n\n\n

\nVer el vaso medio lleno o medio vac\u00edo depende, en gran medida, de nuestro estado de \u00e1nimo. Pero podemos entrenar nuestra mente para que le sea m\u00e1s f\u00e1cil ver las cosas de un modo positivo y sacar el aprendizaje de cada situaci\u00f3n<\/strong>. La cantidad de agua en el vaso ser\u00e1 la misma pero verlo medio lleno nos dar\u00e1 la confianza necesaria para seguir.\n<\/p>\n\n\n\n

Realizar ejercicio f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n

\nRealizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico es una forma de mantener un equilibrio entre la salud f\u00edsica y la mental. Principalmente si hacemos algo que nos guste mucho.\n\nAparte de mantenernos ocupados durante el tiempo que dediquemos al ejercicio, el cansancio f\u00edsico nos ayudar\u00e1 a descansar mejor<\/strong>. Y una mente descansada estar\u00e1 en mejores condiciones para afrontar el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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