{"id":34866,"date":"2022-06-08T17:49:32","date_gmt":"2022-06-08T15:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=34866"},"modified":"2022-06-08T17:49:32","modified_gmt":"2022-06-08T15:49:32","slug":"que-comer-para-mantener-una-buena-linea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=34866","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer para mantener una buena l\u00ednea?"},"content":{"rendered":"\n

El 53,6% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola est\u00e1 por encima de su peso. As\u00ed lo constata el Estudio Nutricional de la Poblaci\u00f3n Espa\u00f1ola (ENPE). En Espa\u00f1a, al igual que ha ocurrido en la mayor\u00eda de los pa\u00edses del mundo, se ha producido un aumento de la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico ricos en grasa en las \u00faltimas d\u00e9cadas. A esto hay que a\u00f1adir el hecho de que ha habido un descenso en la actividad f\u00edsica, motivado principalmente por un estilo de vida cada vez m\u00e1s sedentario. Estos dos factores contribuyen a la consolidaci\u00f3n de malos h\u00e1bitos alimenticios que representan una amenaza inimaginable para la salud de las personas. Elegir una dieta efectiva es el primer paso para perder peso y mantener una buena l\u00ednea. Hoy en d\u00eda, existen infinidad de dietas para bajar de peso, pero pocas est\u00e1n respaldadas por la evidencia cient\u00edfica y garantizan resultados reales a largo plazo. Por ello, surgen dietas como el m\u00e9todo PronoKal.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfQu\u00e9<\/figure>\n\n\n\n

Avalado por m\u00e1s de 35 estudios cient\u00edficos que prueban su eficiencia y seguridad<\/b>, este tratamiento de p\u00e9rdida de peso est\u00e1 basado en una dieta cetog\u00e9nica, que reduce la ingesta de hidratos de carbono y grasas, y aporta la cantidad justa de prote\u00ednas que el cuerpo necesita. Esto hace que el organismo utilice las reservas de grasa acumuladas como fuente de energ\u00eda, ayudando a perder grasa y preservar la masa muscular.\n\nCuidar la alimentaci\u00f3n es esencial para tener una buena salud, tanto f\u00edsica como mental. Aunque puede ser dif\u00edcil cambiar los h\u00e1bitos alimenticios despu\u00e9s de consumir alimentos poco saludables durante tanto tiempo, cualquier persona puede acostumbrarse y llevar una vida saludable con un poco de paciencia y esfuerzo. Cada vez m\u00e1s personas prestan atenci\u00f3n a su alimentaci\u00f3n. De hecho, el estudio \u2018Cigna 360 Well-being 2021\u2019 se\u00f1ala que el 70% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola se preocupa por llevar una dieta equilibrada a lo largo del a\u00f1o<\/b>.\n\nEn los \u00faltimos meses, famosos como Isabel Pantoja, Santiago Segura, Pep\u00f3n Nieto, Marta S\u00e1nchez, Javier C\u00e1mara, Mar\u00eda Ad\u00e1nez, entre otros, han recurrido a PronoKal para perder los kilos que han cogido durante el confinamiento. Uno de los casos m\u00e1s llamativos es el de Jorge Javier V\u00e1zquez<\/b>. El presentador de Telecinco reconoci\u00f3 en una entrevista realizada en marzo de 2020 que hab\u00eda perdido 15 kilos gracias a la combinaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico, disciplina y la dieta PronoKal.\n<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el m\u00e9todo PronoKal?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

\nLa dieta PronoKal constituye un m\u00e9todo seguro para lograr un peso saludable y mantener una buena l\u00ednea. Consta de 5 pasos, que van desde una primera etapa cetog\u00e9nica, en la que se consigue perder la mayor parte del peso, luego una reintroducci\u00f3n de los distintos grupos de alimentos y finalmente la reeducaci\u00f3n, que es vital para afianzar los h\u00e1bitos saludables y mantener el peso. Las verduras, tanto frescas como cocidas, juegan un papel clave en todo el proceso, principalmente como acompa\u00f1amiento de los productos PronoKal durante el almuerzo y la cena. Esto no es de extra\u00f1ar teniendo en cuenta que las verduras son una buena fuente de vitaminas, minerales, compuestos fitoqu\u00edmicos y contenido de fibra diet\u00e9tica<\/b>. A partir de la segunda fase, se introducen carnes magras, pescados, y m\u00e1s adelante se agregan las frutas, legumbres y huevos. Para facilitar la adaptaci\u00f3n a estos h\u00e1bitos alimenticios, un coach nutricional se encarga de adaptar la dieta a las necesidades y gustos de cada persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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