{"id":34273,"date":"2021-09-06T11:39:54","date_gmt":"2021-09-06T09:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=34273"},"modified":"2021-09-06T11:39:54","modified_gmt":"2021-09-06T09:39:54","slug":"como-prevenir-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=34273","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer?"},"content":{"rendered":"\n

Con tan solo mencionar la enfermedad del c\u00e1ncer m\u00e1s de uno se puede echar a temblar. El c\u00e1ncer es una de las enfermedades m\u00e1s devastadoras a las que alguien puede enfrentarse. Sin embargo, la medicina moderna ha avanzado mucho<\/strong> en este sentido, disminuyendo cada a\u00f1o que pasa las cifras de muertes provocadas por esta enfermedad. A pesar de esto y, a pesar de que no se padezca, es importante empezar a trabajar contra esta enfermedad desde el principio. Esto lo podemos conseguir a base de dos aspectos claros, contar con un buen seguro contra c\u00e1ncer<\/a> y seguir una serie de h\u00e1bitos en nuestro d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

Consejos para prevenir el c\u00e1ncer<\/h2>\n\n\n\n

Vamos a ver algunos ejemplos para que empieces a aplicarlos desde ya.<\/p>\n\n\n\n

Nada de tabaco<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fumar frecuentemente, adem\u00e1s de provocar una gran cantidad de enfermedades respiratorias, se encuentra relacionado con varios tipos ditintos de c\u00e1ncer<\/strong>. Un fumador habitual puede llegar a sufrir adem\u00e1s de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de garganta, laringe, boca, incluso p\u00e1ncreas.<\/p>\n\n\n\n

El tabaco es mal\u00edsimo en todos los sentidos, desde los cigarrillos hasta el tabaco de mascar. Si eres un consumidor de tabaco te recomendamos que desde ya empieces a buscar un sustitutivo para acabar con esta mala costumbre, adem\u00e1s, te sentir\u00e1s mucho mejor f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n

Cuida la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Llevar una dieta saludable<\/strong> te permitir\u00e1 tener una mejor salud, un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte y reducir al m\u00e1ximo las posibilidades de sufrir c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Trata de incorporar a tu dieta una mayor cantidad de frutas y verduras<\/strong> y elimina de esta todos aquellos alimentos que cuenten con grasas saturadas. Evita la boller\u00eda industrial y reduce al m\u00e1ximo la ingesta de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

Procura tomar menos carnes procesadas<\/strong> y trata de mantenerte en tu peso ideal. Esto lo podr\u00e1s conseguir evitando alimentos que tengan m\u00e1s calor\u00edas y comiendo bastante m\u00e1s ligero. Te sorprender\u00e1s al conocer la gran cantidad de platos sabrosos que existen y que no engordan nada.<\/p>\n\n\n\n

Practica ejercicio diario<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para practicar ejercicio diario<\/strong> no hace falta apuntarse a ning\u00fan gimnasio. Trata de mantener una actividad saliendo andar a diario o practicando un poco de gimnasia en casa.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica te ayuda a reducir las posibilidades de sufrir c\u00e1ncer de colon o de mama<\/strong> y tambi\u00e9n te servir\u00e1 para tener una mente mucho m\u00e1s despejada y sentirte mejor contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n

A veces incluir peque\u00f1os h\u00e1bitos como subir o bajar las escaleras andando o prescindir un poco m\u00e1s del coche es suficiente para mantenerse activo. Prueba a ir a tu trabajo andando y estar\u00e1s haciendo ejercicio sin darte cuenta de ello.<\/p>\n\n\n\n

Visita al m\u00e9dico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Finalmente, visita al m\u00e9dico con frecuencia. Aunque te encuentres bien, un chequeo anual<\/strong> te permitir\u00e1 conocer mejor tu estado de salud y saber de primera mano si est\u00e1s desarrollando alg\u00fan tipo de problema.<\/p>\n\n\n\n

Acude a las revisiones, como la de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata o de mama, ya que un c\u00e1ncer tratado a tiempo es un c\u00e1ncer que en la mayor cantidad de los casos se cura<\/strong>. Como en la gran mayor\u00eda de las enfermedades, poder abordar estos problemas a tiempo nos permitir\u00e1 ahorrarnos una gran cantidad de complicaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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