{"id":34022,"date":"2021-06-09T13:24:00","date_gmt":"2021-06-09T11:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=34022"},"modified":"2021-06-09T13:24:00","modified_gmt":"2021-06-09T11:24:00","slug":"solo-tenemos-una-piel-cuidala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=34022","title":{"rendered":"S\u00f3lo tenemos una piel: cu\u00eddala"},"content":{"rendered":"\n

La piel es algo que nos acompa\u00f1a durante toda nuestra vida<\/strong>. A diferencia de otros animales, como las serpientes, el cuerpo humano no cambia de piel, por lo que es necesario cuidarla<\/strong>, no solo para que sufra menos los efectos del envejecimiento, sino tambi\u00e9n teniendo en cuenta los agentes externos que pueden empeorarla. Uno de los cuidados m\u00e1s b\u00e1sicos para la piel es contar con los productos adecuados. Si te sientes abrumado por la cantidad de estos que existen en el mercado, te recomendamos visitar esta p\u00e1gina web<\/a> para conocer diferentes comparativas y, por ejemplo, saber que protecci\u00f3n solar facial<\/a> te puede interesar m\u00e1s. Adem\u00e1s de contar con los mejores productos, tambi\u00e9n es importante incorporar ciertos h\u00e1bitos o rutinas a tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong> con los que puedes mejorar tu piel. Vamos a mostrarte algunos de estos.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\"S\u00f3lo<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo cuidar la piel<\/h2>\n\n\n\n

\nPara llevar a cabo un adecuado cuidado de la piel esto es lo que debes hacer:\n<\/p>\n\n\n\n

Hidrataci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n es fundamental<\/strong>, sobre todo cuando estamos en los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o. Para mantener la piel hidratada lo mejor es beber mucha agua, en este caso, hablamos de entre dos y tres litros de agua al d\u00eda. Gracias a esta hidrataci\u00f3n conseguiremos que la apariencia de la piel sea mucho m\u00e1s saludable y esta se encuentre m\u00e1s tersa, por lo que es una buena forma de ralentizar la llegada de las arrugas.\n<\/p>\n\n\n\n

Practica ejercicio<\/h3>\n\n\n\n

\nUn poco de ejercicio diario es bueno para llevar un h\u00e1bito de vida m\u00e1s saludable. No hace falta que te apuntes a ning\u00fan gimnasio ni que compitas en ning\u00fan deporte, simplemente m\u00e1rcate algunos peque\u00f1os objetivos con los que poder ejercitarte d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Por ponerte algunos ejemplos, puedes optar por subir y bajar las escaleras de tu casa andando, sin depender del ascensor o tambi\u00e9n salir a caminar durante unos 20 minutos al d\u00eda. Gracias al ejercicio lograr\u00e1s tonificar mucho m\u00e1s tu cuerpo y, por lo tanto, lograr una piel m\u00e1s estable<\/strong>, aspectos que con el paso del tiempo degeneran fruto de la edad.\n<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n tu piel limpia<\/h3>\n\n\n\n

\nEl primer paso para tener una piel brillante es contar con una piel limpia. Lograrlo es de lo m\u00e1s sencillo, incorpora a tu higiene diaria productos especiales para lavar la piel<\/strong> y que no cuenten con componentes muy agresivos. Diferentes geles y jabones de ducha ya han sido probados y son recomendados incluso para las pieles m\u00e1s sensibles. Por otro lado, de vez en cuando no est\u00e1 de mal llevar a cabo una exfoliaci\u00f3n de la piel. Acabar con las c\u00e9lulas muertas<\/strong> que cubren los poros de la piel permitir\u00e1 que nuestra piel respire mucho mejor y, por lo tanto, recupere un bonito color. Ten cuidado tambi\u00e9n con el exceso de limpieza, ya que la piel cuenta con una fina capa de grasa que la protege de los agentes exteriores.\n<\/p>\n\n\n\n

Lleva una alimentaci\u00f3n sana<\/h3>\n\n\n\n

\nSi quieres disfrutar de una piel mucho m\u00e1s joven y luminosa, deber\u00edas de pensar incorporar a tu dieta m\u00e1s frutas y verduras<\/strong>. Por otro lado, trata de acabar con malos h\u00e1bitos como el alcohol y el tabaco o, por lo menos, reducirlos al m\u00ednimo. De esta misma forma te recomendamos que evites en la medida de lo posible las grasas y la comida basura. Darse un capricho alg\u00fan d\u00eda no supone ning\u00fan tipo de problema, pero, abusar de este tipo de alimentos acabar\u00e1 siendo bastante perjudicial para tu piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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