{"id":33906,"date":"2021-04-28T10:53:09","date_gmt":"2021-04-28T08:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33906"},"modified":"2021-04-28T10:53:09","modified_gmt":"2021-04-28T08:53:09","slug":"beneficios-de-comer-despacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33906","title":{"rendered":"Beneficios de comer despacio"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguro que has escuchado en alguna ocasi\u00f3n <strong>la importancia de comer despacio<\/strong>, sin embargo la mayor\u00eda de las personas lo ignora. En este art\u00edculo vamos a explicarte los <strong>beneficios de comer despacio<\/strong>, seguro que despu\u00e9s de leerlo lo vas a llevar a la pr\u00e1ctica.\n\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Beneficios-de-comer-despacio-1.jpg\" alt=\"Beneficios de comer despacio\" class=\"wp-image-33908\" title=\"Beneficios de comer despacio\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante comer despacio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nHas de tener en cuenta que comer r\u00e1pido es realmente perjudicial para la salud, nuestro cuerpo no est\u00e1 preparado para ingerir una gran cantidad de comida en poco tiempo, al <strong>comer de forma lenta<\/strong> obtendremos una serie de beneficios como son:\n\n<strong>Facilitar la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Al comer despacio facilita a nuestro cuerpo asimilar mejor los nutrientes de la comida y a comer menos cantidad. Esto es debido a las se\u00f1ales de saciedad que manda nuestro cerebro. Si comemos muy r\u00e1pido no da tiempo a generarlas y en poco tiempo tomaremos m\u00e1s calor\u00edas de las necesarias. Al comer despacio, masticando bien cada bocado, consumiremos menos calor\u00edas. Se estima que el est\u00f3mago necesita entre 20 y 30 minutos para indicar que est\u00e1 lleno y que el cerebro env\u00ede la se\u00f1al de saciedad, por tanto al comer despacio facilitaremos esto \u00faltimo y comeremos s\u00f3lo la cantidad que necesitamos.\n\n<strong>Comer despacio ayuda a tener una buena digesti\u00f3n<\/strong>. Si comemos r\u00e1pido estaremos masticando poco y ya estamos salt\u00e1ndonos el primer paso del proceso digestivo. Al masticar poco los alimentos tambi\u00e9n salivamos menos y todo esto hace que los alimentos lleguen poco triturados al est\u00f3mago, lo har\u00e1 que la digesti\u00f3n sea m\u00e1s lenta y pesada. Por todo ello es importante masticar bien los alimentos, con ello conseguiremos que nuestro cuerpo active bien el est\u00f3mago para el proceso de digesti\u00f3n, liberando diferentes enzimas y \u00e1cidos que har\u00e1n la digesti\u00f3n m\u00e1s eficaz y nos ayudar\u00e1 a aprovechar mejor los nutrientes.\n\n<strong>Disfrutar\u00e1s m\u00e1s de la comida<\/strong>. Al comer despacio ser\u00e1s capaz de percibir y disfrutar mejor los distintos sabores y matices de los alimentos. Al hacerlo evitar\u00e1s echar salsas que enmascaran estos sabores y que la mayor\u00eda de las veces tambi\u00e9n te har\u00e1n engordar. Adem\u00e1s, si puedes, la comida deber\u00eda ser un acto social que te ayude a desconectar de los problemas del d\u00eda y al mismo tiempo al estar en una conversaci\u00f3n con los dem\u00e1s te facilitar\u00e1 el comer m\u00e1s despacio.\n\nAs\u00ed que ya sab\u00e9is los beneficios de comer despacio, ahora s\u00f3lo queda que lo pong\u00e1is en pr\u00e1ctica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que has escuchado en alguna ocasi\u00f3n la importancia de comer despacio, sin embargo la mayor\u00eda de las personas lo ignora. En este art\u00edculo vamos a explicarte los beneficios de comer despacio, seguro que despu\u00e9s de leerlo lo vas a llevar a la pr\u00e1ctica. \u00bfPor qu\u00e9 es importante comer despacio? 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