{"id":33638,"date":"2021-01-13T16:57:07","date_gmt":"2021-01-13T15:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33638"},"modified":"2021-01-13T16:57:07","modified_gmt":"2021-01-13T15:57:07","slug":"frutas-de-invierno-todo-beneficios-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33638","title":{"rendered":"Frutas de invierno: Todo beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"

En esta ocasi\u00f3n vamos a hablar de las frutas de invierno<\/strong>. Ya sabemos lo beneficioso que es el consumo de frutas para la salud. Aunque hoy en d\u00eda podemos disponer pr\u00e1cticamante de cualquier fruta en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o, lo cierto es que es recomendable consumir las frutas de temporada pues adem\u00e1s de ser buenas para la salud ser\u00e1n m\u00e1s econ\u00f3mica y estaremos contribuyendo a un consumo m\u00e1s ecol\u00f3gico.<\/p>\n

\"Frutas<\/p>\n

Beneficios de las frutas de invierno:<\/h2>\n

Por todo ello vamos a ver cuales son las principales frutas de invierno<\/strong> y qu\u00e9 beneficios aporta su consumo.<\/p>\n

Naranjas<\/h3>\n

Los c\u00edtricos en general y las naranjas en particular son una de las mejores frutas que podemos consumir en invierno. Su alto contenido en vitamina C nos ayudar\u00e1 a combatir algunas de las enfermedades t\u00edpicas del invierno como los resfriados o la congesti\u00f3n nasal al fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y aportarnos energ\u00eda.<\/p>\n

Manzanas<\/h3>\n

Las manzanas son otra estupenda fruta que tenemos a nuestro alcance en la temporada invernal. Se trata de una fruta que debido a su alto contenido en fibra, flavonoides y antioxidantes aportan beneficios para la tensi\u00f3n arterial y la circulaci\u00f3n, adem\u00e1s de ayudar a reducir los niveles de az\u00facar en sangre. Por si fuera poco tambi\u00e9n es una fruta baja en calor\u00edas.<\/p>\n

Chirimoya<\/h3>\n

El consumo de chirimoya<\/a> ayuda a fortalecer los huesos y evitar los molestos calambres musculares gracias a los minerales que contiene como son el potasio, el calcio y el hierro. Adem\u00e1s es rica en vitaminas A y B y posee un alto contenido en fibra.<\/p>\n

Caquis<\/h3>\n

Se trata de una fruta que destaca adem\u00e1s de su por alto contenido en fibra, por ser rica en vitaminas B1, B2, B6, C, E y K y en minerales como el hierro, magnesio, cobre, f\u00f3sforo y potasio. Todo lo cual convierte al caqui<\/a> en un alimento energ\u00e9tico y muy nutritivo.<\/p>\n

Pi\u00f1a<\/h3>\n

La pi\u00f1a<\/a> es una fruta t\u00edpicamente invernal, es la protagonista en el postre de muchas cenas navide\u00f1as. Esta fruta es rica en vitaminas A, C, B6, Potasio, fibra, calcio, magnesio, manganeso, cobre y \u00e1cido f\u00f3lico. Su consumo ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico gracias a la bromelina.<\/p>\n

Como en su composici\u00f3n tiene gran cantidad de agua, bastante fibra y pocas calor\u00eda, es muy utilizada en las dietas de adelgazamiento.<\/p>\n

Estas son s\u00f3lo 5 frutas de invierno<\/strong> cuyo consume aporta grandes beneficios para la salud. \u00bfQu\u00e9 otras frutas consumies en esta \u00e9poca del a\u00f1o? no dej\u00e9is de dec\u00edrnoslo en los comentarios<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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