{"id":33474,"date":"2020-10-19T09:09:42","date_gmt":"2020-10-19T07:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33474"},"modified":"2020-10-19T09:09:42","modified_gmt":"2020-10-19T07:09:42","slug":"como-prevenir-enfermedades-derivadas-de-la-movilidad-reducida-en-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33474","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir enfermedades derivadas de la movilidad reducida en personas mayores"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Con la vejez la mayor\u00eda de las personas ven reducida su movilidad. La sensaci\u00f3n de debilidad, los problemas de equilibrio, la artrosis o una fractura a consecuencia de una ca\u00edda son algunas de las causas principales. De hecho, la movilidad reducida afecta a m\u00e1s de 2,5 millones de personas en Espa\u00f1a<\/strong>, la gran mayor\u00eda de ellas con edades superiores a los 65 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Estas limitaciones de movimientos en las personas mayores repercuten inevitablemente en su calidad de vida e independencia<\/strong>. Por ello, abordar este tipo de problemas de salud y tomar medidas preventivas es clave para mejorar tanto el bienestar f\u00edsico como mental.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para prevenir los problemas de movilidad en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n

La movilidad reducida trae como consecuencias la p\u00e9rdida de autonom\u00eda y la aparici\u00f3n de otras enfermedades ligadas al sedentarismo, que terminan desembocando en dolores. Pero \u00e9stas pueden prevenirse. A continuaci\u00f3n te damos una serie de consejos.<\/p>\n\n\n\n

  1. Mantenerse activos<\/strong>: el ejercicio f\u00edsico sirve para fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la flexibilidad. Nunca es tarde para realizar actividades como caminar, bailar o estirar. El objetivo es mantener el cuerpo activo, pero debe consultarse previamente a un m\u00e9dico para que realice una valoraci\u00f3n.<\/li>
  2. Mantener una dieta equilibrada<\/strong>: evitar el sobrepeso facilita el movimiento corporal, ya que los huesos y articulaciones sufren menos estr\u00e9s. Adem\u00e1s, una buena alimentaci\u00f3n no solo es clave para mantener el peso, sino tambi\u00e9n para contar con un sistema inmunol\u00f3gico fuerte y con la energ\u00eda necesaria.<\/li>
  3. Conocer los efectos de la medicaci\u00f3n<\/strong>: las personas mayores deben consultar los efectos secundarios de sus medicamentos con sus m\u00e9dicos. Algunas medicinas pueden causar por ejemplo problemas de equilibrio, lo que tiene un efecto negativo en la movilidad.<\/li>
  4. Identificar los riesgos<\/strong>: existen diferentes impedimentos que pueden afectar a la movilidad de las personas como por ejemplo una casa con escaleras. Para evitarlos es conveniente tener un hogar adaptado y apoyarse en herramientas que ayuden a la movilidad.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Soluciones para mejorar la movilidad en personas mayores<\/h2>\n\n\n\n

    Cuando la movilidad se ve afectada, hay una serie de soluciones que pueden mejorarla significativamente.<\/p>\n\n\n\n

    1. Uso de herramientas t\u00e9cnicas<\/strong>: el mercado ofrece multitud de productos que facilitan el d\u00eda a d\u00eda de las personas mayores y les ayudan a desenvolverse mejor. Mucho m\u00e1s all\u00e1 del bast\u00f3n, existen otros art\u00edculos con grandes beneficios como los andadores, las sillas de ruedas o las sillas salvaescaleras<\/a>.<\/li>
    2. Casas adaptadas<\/strong>: la vivienda de una persona mayor y con movilidad reducida debe estar adaptada a sus necesidades y ser un espacio pensado para que puedan moverse libremente. Deben hacerse las obras necesarias para facilitar la movilidad y reducir los peligros.<\/li>
    3. Los cuidados necesarios<\/strong>: recibir el trato adecuado con empat\u00eda y no hacer sentir a la persona mayor como una carga por sus impedimentos f\u00edsicos sirve como un est\u00edmulo y contribuye a mejorar su calidad de vida.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00bfC\u00f3mo funciona el baremo de movilidad?<\/h2>\n\n\n\n

      El baremo de movilidad es la puntuaci\u00f3n otorgada por la Administraci\u00f3n P\u00fablica que eval\u00faa el grado de capacidad motriz de una persona con discapacidad<\/strong>. \u00c9ste sirve para entregar el certificado de discapacidad, que da acceso a las ayudas sociales.<\/p>\n\n\n\n

      Se considera que una persona tiene movilidad reducida cuando tiene una p\u00e9rdida de las funciones anat\u00f3micas igual o superior al 30%<\/strong> o si presenta dificultades para utilizar transportes colectivos. A su vez, las personas con discapacidad que utilizan silla de ruedas cuentan autom\u00e1ticamente con el certificado de discapacidad.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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