{"id":33422,"date":"2020-09-23T17:35:12","date_gmt":"2020-09-23T15:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33422"},"modified":"2020-09-23T17:35:12","modified_gmt":"2020-09-23T15:35:12","slug":"consejos-para-prevenir-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33422","title":{"rendered":"Consejos para prevenir el c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El 40% de los c\u00e1nceres se pueden prevenir<\/strong>. Los nuevos programas de detecci\u00f3n precoz y los conocimientos disponibles son fundamentales para reducir la incidencia de una enfermedad que sigue una de las principales causas de muerte en Espa\u00f1a. Hoy os aportamos algunos consejos para prevenir el c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La detecci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong> a tiempo puede salvar much\u00edsimas vidas. De ah\u00ed que sea fundamental realizar campa\u00f1as de prevenci\u00f3n primaria a todos los niveles y concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de llevar una vida saludable<\/strong>. Y es que los buenos h\u00e1bitos son vitales para disminuir la probabilidad de sufrir alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer. Por el contrario, las malas costumbres son causantes de muchos de los tumores, por lo que es necesario llevar una vida sana y modificar aquellos h\u00e1bitos poco saludables.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer <\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En nuestro blog de Salud<\/strong><\/a> os queremos dar una serie de consejos para saber c\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer,<\/strong> una de las patolog\u00edas m\u00e1s temidas de nuestra sociedad actual.<\/p>\n\n\n\n

– Di adi\u00f3s al tabaco<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se debe tener claro que el tabaco es uno de los principales enemigos de nuestra salud<\/strong>. De hecho, es el causante de la pr\u00e1ctica totalidad de las muertes por c\u00e1ncer<\/strong> de pulm\u00f3n<\/strong>, que es el tipo m\u00e1s habitual entre hombres y el segundo en mujeres. Adem\u00e1s, tiene una gran incidencia en otros c\u00e1nceres, como el de laringe, es\u00f3fago y vejiga. En concreto, fumar causa un tercio de las muertes por c\u00e1ncer<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Lleva una dieta saludable<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Consume alimentos ricos en fibra, como son las frutas, verduras, legumbres y cereales. En cambio, reduce el consume de alimentos ricos en grasas. Tambi\u00e9n es recomendable consumir m\u00e1s pescado que carnes, y dentro de \u00e9stas, decantarse por las blancas.<\/p>\n\n\n\n

– Realiza ejercicio de forma regular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico<\/strong> moderado y realizado de forma regular es uno de los grandes aliados de nuestra salud. No s\u00f3lo nos ayuda a disfrutar de un mejor estado de forma, sino que disminuye de forma considerable el riesgo de padecer c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

– Elimina los kilos de m\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El sobrepeso es uno de los principales causantes de muchos tipos de c\u00e1ncer<\/strong>, como el de es\u00f3fago, p\u00e1ncreas, mama o colorrectal. Para conseguir el peso ideal, la clave es llevar una vida activa, con ejercicio regular y una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

– Reduce el consumo de alcohol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El alcohol es culpable de muchas clases de c\u00e1ncer, incluyendo c\u00e1ncer de colon<\/a>, h\u00edgado, boca y mama.<\/p>\n\n\n\n

– Toma el sol con precauci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los casos de c\u00e1ncer de piel<\/strong> han aumentado mucho en las \u00faltimas d\u00e9cadas. El principal factor de riesgo es tomar el sol sin la protecci\u00f3n debida. Se debe evitar, igualmente, siempre las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

– Estar atentos a las se\u00f1ales de alarma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El cansancio excesivo, la p\u00e9rdida de peso injustificada, los sangrados intestinales, cualquier cambio en un lunar o los dolores persistentes son algunos signos que nos avisan de que debemos consultar con nuestro m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Seguir estas sencillas indicaciones te ayudar\u00e1n a prevenir la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer e igualmente importante, ante la  menor sospecha no dudes en acudir a tu m\u00e9dico.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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