{"id":33313,"date":"2020-07-28T13:26:24","date_gmt":"2020-07-28T11:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33313"},"modified":"2020-07-28T13:26:24","modified_gmt":"2020-07-28T11:26:24","slug":"realmente-funciona-la-dieta-disociada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33313","title":{"rendered":"\u00bfRealmente funciona la dieta disociada?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>dieta disociada<\/strong> est\u00e1 de moda. Es muy habitual verla en una gran cantidad de influencers, que nos hacen llegar a trav\u00e9s de sus redes sociales todos los beneficios de la dieta. A pesar de que estos nos aseguren que la dieta funciona, <strong>no existen evidencias cient\u00edficas<\/strong> que nos inviten a pensar que realmente la dieta funciona.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-33316\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/funciona-dieta-disociada-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33316\" \/><figcaption>Worried cute woman holding bowl with measuring tapes at home.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la dieta disociada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta disociada es una dieta que se basa en <strong>dividir los alimentos entre grupos<\/strong>. Estos grupos se crean en base a los hidratos y en prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea que persigue la dieta, es la de no mezclar dentro del mismo plato varios alimentos que sean altos en un mismo grupo, ya sea de carbohidratos o de prote\u00ednas. La dieta explica que el sistema digestivo del ser humano no es eficaz a la hora de digerir diferentes nutrientes, por lo que trata de centrarse en uno solo y as\u00ed evitar que se acumule el az\u00facar fruto de la mala digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se realiza la dieta disociada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llevar a cabo esta dieta es bastante sencillo, lo \u00fanico que necesitamos es <strong>conocer bien los alimentos<\/strong>. En este caso, tenemos que dividirlos dependiendo de sus nutrientes, ya sean gl\u00facidos, proteicos o neutros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La complejidad de la dieta radica en que, dentro de estos tres grupos, todav\u00eda tenemos que tener en cuenta diferentes categor\u00edas, como puede ser la de los alimentos grasos o no o dependiendo del nivel de carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En definitiva, si somos capaces de disociar cada uno de los alimentos, haciendo que varios formen parte de un mismo grupo, podremos llevar a cabo la alimentaci\u00f3n que queramos, siempre y cuando los alimentos que formen parte de la misma comida <strong>pertenezcan al mismo grupo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo dem\u00e1s, la dieta sugiere un promedio de <strong>cinco comidas al d\u00eda<\/strong>, reparti\u00e9ndolas como queramos. Los resultados, llegar\u00e1n con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y ahora que ya sabemos como es esta dieta, volvemos a la pregunta del principio \u00bffunciona la dieta disociada? Los seguidores de esta dieta aseguran que s\u00ed, sin embargo hasta la fecha no existen evidencias cient\u00edficas de su eficacia. Se han hecho estudios comparando los resultados de esta dieta con otras m\u00e1s tradicionales y no se han encontrado datos estad\u00edsticos que avalen una mayor p\u00e9rdida de peso en esta frente a las dietas equilibradas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, parece que esta dieta ayuda a perder peso pero no es m\u00e1s eficaz que otras dietas tradicionales<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta disociada est\u00e1 de moda. Es muy habitual verla en una gran cantidad de influencers, que nos hacen llegar a trav\u00e9s de sus redes sociales todos los beneficios de la dieta. 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