{"id":33292,"date":"2020-07-23T09:39:05","date_gmt":"2020-07-23T07:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33292"},"modified":"2020-07-23T09:39:05","modified_gmt":"2020-07-23T07:39:05","slug":"las-verdades-de-las-dietas-de-desintoxicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33292","title":{"rendered":"Las verdades de las dietas de desintoxicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Seguro que has o\u00eddo hablar de las dietas desintoxicantes<\/strong> y conoces m\u00e1s de una, sin embargo hay que tener cuidado pues no todo lo que se dice de ellas es cierto. Hoy te vamos a explicar las verdades de las dietas de desintoxicaci\u00f3n<\/strong>, vamos a ver en qu\u00e9 consisten y porqu\u00e9 no siempre son beneficiosas para la salud.<\/p>\n\n\n\n

\"Las<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 son las dietas de desintoxicaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

Comencemos por definir en qu\u00e9 consisten las toxinas<\/strong>. Se trata de una sustancia qu\u00edmica  conocida por sus efectos da\u00f1inos sobre el cuerpo. Las toxinas pueden provenir de los alimentos o del agua, de las sustancias qu\u00edmicas utilizadas para cultivar o preparar los alimentos, e incluso del aire que respiramos. El cuerpo absorbe toxinas y luego las procesa mediante \u00f3rganos como el h\u00edgado y los ri\u00f1ones y las elimina a trav\u00e9s del sudor, la orina y las heces.<\/p>\n\n\n\n

Lo que una dieta de desintoxicaci\u00f3n pretende es ayudar al cuerpo a eliminar estas toxinas<\/strong>, que debido al estr\u00e9s o la deshidrataci\u00f3n no se eliminan de forma adecuada del cuerpo. La idea es purificar y limpiar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, aqu\u00ed est\u00e1 el primer error<\/strong>. Tu cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para purificarse a s\u00ed mismo. El h\u00edgado y los ri\u00f1ones funcionar\u00e1n como deben si sigues una dieta saludable que incluya fibras, frutas, verduras y abundante agua.<\/p>\n\n\n\n

Las dietas de desintoxicaci\u00f3n generalmente incluyen 1 \u00f3 2 d\u00edas en una dieta completamente l\u00edquida <\/strong>y otros 4 \u00f3 5 d\u00edas en los que se a\u00f1ade a la dieta arroz integral, frutas y verduras cocidas al vapor. Al cuarto d\u00eda se empiezan a introducir alimentos s\u00f3lidos.<\/p>\n\n\n\n

Es probable que las personas que hagan este tipo de dieta con alto contenido en fibra y bajo contenido de grasa se sientan mejor<\/strong>. Pero se trata de un beneficio por haber mejorado la alimentaci\u00f3n y no necesariamente por la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/p>\n\n\n\n

El peligro de las dietas de desintoxicaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Las dietas de desintoxicaci\u00f3n est\u00e1n dise\u00f1adas s\u00f3lo para objetivos a corto plazo<\/strong>. Son peligrosas en la medida en que desproveen al organismo de nutrientes esenciales y en algunos casos ocasionan des\u00f3rdenes alimenticios.<\/p>\n\n\n\n

Por estas razones, las dietas de desintoxicaci\u00f3n pueden ser especialmente peligrosas para los adolescentes.
\nno es recomendable que las personas que tienen diabetes, nivel bajo de az\u00facar en la sangre, o trastornos alimenticios hagan dietas de desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Otro de los peligros de estas dietas es que incluyen laxantes<\/strong>, que pueden producir deshidrataci\u00f3n y serios problemas en el aparato digestivo. El ayuno prolongado tambi\u00e9n puede hacer m\u00e1s lento el metabolismo, haciendo m\u00e1s dif\u00edcil que mantengas el peso o que bajes de peso m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n

No te dej<\/strong>es llevar por la moda y antes de decidirte por realizar una de estas dietas desintoxicantes, consulta a tu m\u00e9dico de cabecera<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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