{"id":33161,"date":"2020-06-15T16:49:20","date_gmt":"2020-06-15T14:49:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33161"},"modified":"2020-06-15T16:49:20","modified_gmt":"2020-06-15T14:49:20","slug":"beneficios-para-la-salud-de-pasar-tiempo-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33161","title":{"rendered":"Beneficios para la salud de pasar tiempo al aire libre"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Despu\u00e9s de haber pasado tanto tiempo confinados en casa, muchos esperan con ilusi\u00f3n volver a salir a la calle<\/strong>, volver a respirar aire libre. Estar al aire libre tiene muchos beneficios para nuestra salud<\/strong>. Vamos a hablarte de algunos de ellos por si necesitas alg\u00fan motivo extra para levantarte del sill\u00f3n y salir a dar un paseo.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Beneficios de estar al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

Tu cuerpo y tu mente agradecer\u00e1n que salgas de casa y pases tiempo fuera, pues entre lo que vas a ganar est\u00e1:<\/p>\n\n\n\n

Es bueno para el cerebro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El aire libre es bueno para el desarrollo del cerebro. Son varios los estudios que han demostrado que los ni\u00f1os que pasan una mayor cantidad de tiempo en los entornos naturales, potencian el desarrollo cognitivo<\/strong>. Es un hecho que el contacto directo con la naturaleza ayuda a desarrollar el cerebro en varios aspectos, adem\u00e1s del cognitivo, tambi\u00e9n mejora la presi\u00f3n arterial entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Pasar tiempo al aire libre te hace sentir mejor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Caminar entre los \u00e1rboles, disfrutar de las zonas verdes, ayuda a combatir el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n<\/strong>. Hoy en d\u00eda vivimos en un mundo muy ajetreado en donde apenas tenemos tiempo para nada. Llevar a cabo un paseo relajante por las zonas verdes de la ciudad ayuda a despejar la mente, aumentar la autoestima y a hacer que nos sintamos mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

Es bueno para la vista<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las actividades al aire libre, son capaces de disminuir en cierta medida la miop\u00eda infantil<\/strong>. Despu\u00e9s de a\u00f1os de estudios, se ha llegado a la conclusi\u00f3n que los escolares que pasaban un mayor tiempo a la luz del sol, presentaban menos problemas que miop\u00eda en comparaci\u00f3n a los que no.<\/p>\n\n\n\n

Mejora la respiraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El sol acaba con las bacterias de las enfermedades respiratorias. El aire puro, es salud<\/strong>, disfrutar de un aire m\u00e1s sano nos permitir\u00e1 mejorar nuestra salud respiratoria, ya que el aire estar\u00e1 menos contaminado de enfermedades. Pocas sensaciones son tan placenteras como dar una buena bocanada de aire puro, para respirar paz y tranquilidad, adem\u00e1s de salud.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a dormir mejor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Al estar en casa lo normal es estar enganchados a las pantallas, ya sean del m\u00f3vil, la tablet o la televisi\u00f3n, todos estos est\u00edmulos de luz artificial repercuten en la producci\u00f3n de la melatonina (la hormona que produce nuestro cuerpo de forma natural cuando oscurece y que nos ayuda a dormir). Diversos estudios han demostrado que las personas que han ido de acampada y dormido en el campo, han mejorado la producci\u00f3n de melatonina<\/strong>, incluso despu\u00e9s de haber regresado a su hogar habitual.<\/p>\n\n\n\n

Como pod\u00e9is ver son muchos los beneficios para la salud de pasar tiempo al aire libre<\/strong>, esto se ha puesto de manifiesto m\u00e1s si cabe durante la pandemia y de hecho como dato curioso se han incrementado las peticiones para hacer reformas en las casas<\/a> volviendo a abrir las terrazas que se hab\u00edan cerrado e incorporado a los pisos estos a\u00f1os atr\u00e1s.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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