{"id":33052,"date":"2020-06-02T15:35:12","date_gmt":"2020-06-02T13:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=33052"},"modified":"2020-06-02T15:35:12","modified_gmt":"2020-06-02T13:35:12","slug":"como-combatir-piernas-hinchadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=33052","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir las piernas hinchadas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sedentarismo y el aumento de las temperaturas pueden hacer que notes las piernas hinchadas, adem\u00e1s de sentir cansancio y pesadez en las mismas. Esto adem\u00e1s puede agravarse especialmente ahora que con el teletrabajo pasamos m\u00e1s tiempo en casa sin hacer ejercicio. Por todo esto en este art\u00edculo vamos a darte unas indicaciones para mejorar la circulaci\u00f3n y <strong>combatir las piernas hinchadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/piernas-hinchadas-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo combatir las piernas hinchadas\" class=\"wp-image-33057\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo evitar las piernas hinchadas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para evitar que se te hinchen las piernas y sufrir las consecuentes molestias debes hacer lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lev\u00e1ntate cada hora<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intenta moverte siempre que puedas, ya sabemos que en medio de la jornada laboral muchas veces se nos olvida movernos, pero debes intentar coger el h\u00e1bito de al menos una vez cada hora levantarte, moverte y estirarte. Intenta dar un paseito corto y al mismo tiempo mueve los brazos y las piernas. Para que no se te olvide puedes programar una alarma en el m\u00f3vil para que suene a cada hora y te lo recuerde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mantente hidratado<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para tener una buena circulaci\u00f3n es necesario tener una buena hidrataci\u00f3n, por lo que debes procurar beber suficiente l\u00edquido al cabo del d\u00eda, preferentemente agua y nunca alcohol u otro tipo de bebidas como las azucaradas que pueden provocar justo el efecto contrario y retener l\u00edquidos. Huye tambi\u00e9n de la sal, pues har\u00e1 que retengas l\u00edquidos<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No cruces las piernas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener una buena postura es fundamental y en este sentido si cruzas las piernas mientras est\u00e1s sentado, estar\u00e1s presionando ciertas partes que impedir\u00e1n una \u00f3ptima circulaci\u00f3n de la sangre y que en definitiva pueden ayudar a que se te hinchen las piernas<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Levanta las piernas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre que puedas y sobre todo al final del d\u00eda intenta poner las piernas en alto, por ejemplo si te recuestas en el sof\u00e1 usa un coj\u00edn para mantenerlas elevadas, esto te ayudar\u00e1 a aliviar la hinchaz\u00f3n de las piernas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo puedes terminar el d\u00eda d\u00e1ndote una ducha con agua fr\u00eda y masaje\u00e1ndote las piernas, por ejemplo con un guante de crin. Sigue estos consejos y ya ver\u00e1s como podr\u00e1s combatir las piernas hinchadas<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sedentarismo y el aumento de las temperaturas pueden hacer que notes las piernas hinchadas, adem\u00e1s de sentir cansancio y pesadez en las mismas. Esto adem\u00e1s puede agravarse especialmente ahora que con el teletrabajo pasamos m\u00e1s tiempo en casa sin hacer ejercicio. 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