{"id":32805,"date":"2020-03-13T10:36:27","date_gmt":"2020-03-13T09:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32805"},"modified":"2020-03-13T10:36:27","modified_gmt":"2020-03-13T09:36:27","slug":"como-prevenir-los-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32805","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir los gases"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Los gases es uno de los problemas m\u00e1s frecuentes que sufre nuestro aparato digestivo. A pesar de no tratarse de ning\u00fan problema grave, puede llegar a ser bastante molesto seg\u00fan que situaci\u00f3n. Precisamente por este motivo y para tratar de prevenirlos, hoy en nuestro blog de salud<\/a> vamos a darte una serie de remedios que te ser\u00e1n de buena ayuda para prevenir los gases<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo evitar los gases<\/h2>\n\n\n\n

Estas son las pautas que debes seguir para evitar los molestos gases:<\/p>\n\n\n\n

Come alimentos que faciliten la digesti\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A pesar de ser obvio, no est\u00e1 de m\u00e1s recordar que existen alimentos que facilitan la digesti\u00f3n, por lo que es bastante recomendable tomarlos sobre todo si nos enfrentamos a una comida copiosa. En este caso, puedes tomarte un t\u00e9 despu\u00e9s de comer o tomar algo de pi\u00f1a como postre. Las infusiones tambi\u00e9n pueden ser de buena ayuda y algunas frutas como la papaya fresca tambi\u00e9n te pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

Mastica bien los alimentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La digesti\u00f3n empieza en la boca y es por eso que masticar bien es de lo m\u00e1s importante. T\u00f3mate el tiempo que necesites y mastica lo que consideres necesario. Masticando varias veces, adem\u00e1s de meter menos aire al cuerpo, te permitir\u00e1 disfrutar de una digesti\u00f3n m\u00e1s lenta, adem\u00e1s de que los alimentos no fermenten en el est\u00f3mago, evitando una gran cantidad de gases con esto.<\/p>\n\n\n\n

Procura no ingerir gases mientras comes<\/h3>\n\n\n\n

Tienes que tener cuidado especialmente con las bebidas, evitando las que tienen gas, as\u00ed como no usar pajitas al beber, porque su uso hace que se ingiera aire al beber.<\/p>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n es importante para todos los aspectos de la vida, incluso para los gases. En este caso, una buena hidrataci\u00f3n te ayudar\u00e1 a conseguir unas heces m\u00e1s blandas y por lo tanto evitar\u00e1s el estre\u00f1imiento y con ello, los gases.<\/p>\n\n\n\n

A este respecto es mejor beber a sorbos varias veces al d\u00eda en lugar de una gran cantidad de agua de una sola vez. Por otra para evitar la aparici\u00f3n de gases es conveniente reducir el consumo de la leche y de sus derivados.<\/p>\n\n\n\n

Ojo con los alimentos dif\u00edciles de digerir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si existen alimentos que facilitan la digesti\u00f3n, tambi\u00e9n hay otros que son m\u00e1s complicados de digerir. Estos alimentos provocan muchos gases, por lo que tratar de eliminarlos de la dieta o reducir su consumo al m\u00ednimo, ayudar\u00e1 a tener menos gases. Algunos de estos alimentos son el repollo, la lechuga, el br\u00f3coli y las coles de Bruselas entre otros, y por supuesto las legumbres.<\/p>\n\n\n\n

Para no dejar de tomar legumbres, lo que debes hacer es dejarlas en remojo la noche anterior a cocinarlas y a\u00f1adir a ese agua comino, hinojo o an\u00eds, lo cual las har\u00e1 m\u00e1s digestivas.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las frutas aseg\u00farate que est\u00e1n bien maduras, y cons\u00famelas peladas, igualmente es recomendable pelar el tomate para evitar los gases.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los gases es uno de los problemas m\u00e1s frecuentes que sufre nuestro aparato digestivo. A pesar de no tratarse de ning\u00fan problema grave, puede llegar a ser bastante molesto seg\u00fan que situaci\u00f3n. Precisamente por este motivo y para tratar de prevenirlos, hoy en nuestro blog de salud vamos a darte una serie de remedios que […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":59273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[69],"class_list":["post-32805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-preventiva","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}