{"id":32728,"date":"2020-02-18T17:44:11","date_gmt":"2020-02-18T16:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32728"},"modified":"2020-02-18T17:44:11","modified_gmt":"2020-02-18T16:44:11","slug":"beneficios-de-la-respiracion-diafragmatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32728","title":{"rendered":"Beneficios de la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3n es un acto inconsciente que tenemos todos los seres vivos. Sin embargo, <strong>existen diferentes tipos de respiraci\u00f3n<\/strong>, provocados, que pueden tener grandes <strong>beneficios para nuestra salud<\/strong>, como es por ejemplo la <strong>respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/strong>. En este art\u00edculo vamos a tratar acerca de algunos de ellos, para que te animes a practicarlos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/respiracion-diafragmatica-1.jpg\" alt=\"Beneficios de la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica\" class=\"wp-image-32730\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los principales beneficios que aportar\u00e1 a tu salud este tipo de respiraci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mejora la relajaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica es una respiraci\u00f3n a trav\u00e9s de la cual podemos relajar el organismo. Precisamente por esto, esta respiraci\u00f3n se lleva a cabo como actividad en muchas disciplinas como el yoga o el taichi, debido al efecto de relajaci\u00f3n que tiene sobre la mente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mejora la salud<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque pueda parecer extra\u00f1o, unos minutos practicando este tipo de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica puede tener un beneficio sobre nuestra salud. En primer lugar, porque es capaz de ventilar y limpiar los pulmones. Por otro lado, la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica nos sirve para mejorar la circulaci\u00f3n y, por lo tanto, el coraz\u00f3n. De esta manera, podemos ayudar a prevenir el riesgo de infarto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El efecto de relajaci\u00f3n que tiene sobre nosotros, es debido a que logra una sensaci\u00f3n parecida a un masaje en los \u00f3rganos. A trav\u00e9s de este masaje, tambi\u00e9n se logra ayudar al tr\u00e1nsito intestinal. Gracias a esta respiraci\u00f3n, podemos ayudar a digerir las comidas m\u00e1s copiosas y por lo tanto favorecer la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitalidad mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de todos estos beneficios f\u00edsicos, la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica tambi\u00e9n tiene un impacto positivo en la salud mental. Esto es gracias a que mejora la vitalidad emocional y adem\u00e1s nos ayuda a controlar las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a esta respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, podremos sentirnos mejor con nosotros mismos y por lo tanto estar m\u00e1s animados, mejorar la autoestima y aliviar las penas y las depresiones. En definitiva, un poco de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica al d\u00eda, puede cambiarte para bien la vida.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La respiraci\u00f3n es un acto inconsciente que tenemos todos los seres vivos. 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