{"id":32609,"date":"2019-12-26T11:49:29","date_gmt":"2019-12-26T10:49:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32609"},"modified":"2019-12-26T11:49:29","modified_gmt":"2019-12-26T10:49:29","slug":"cuida-tu-salud-mental-durante-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32609","title":{"rendered":"Cuida tu salud mental durante la Navidad"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de que <strong>la Navidad<\/strong> significa para la mayor\u00eda una \u00e9poca de jolgorio y alegr\u00eda, las diferentes connotaciones de esta pueden suponer <strong>un problema de salud mental<\/strong> para otras personas. Si es tu caso, vamos a ofrecerte una serie de pautas a trav\u00e9s de las cuales podr\u00e1s cuidar un poco m\u00e1s tu salud mental, durante estos d\u00edas tan se\u00f1alados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/salud-mental-navidad-1.jpg\" alt=\"Cuida tu salud mental durante la Navidad\" class=\"wp-image-32610\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que la Navidad no afecte a tu salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten en cuenta las siguientes pautas para cuidarte estas navidades:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los regalos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No te preocupes nunca m\u00e1s por los regalos. Un regalo no es tan importante como el hecho de haberse acordado de la persona tan especial a la que se lo est\u00e1s dando. Recuerda que los regalos no compran el afecto, por lo que no tengas miedo a fallar ni te agobies en la compra de los mismos. Racionaliza el pensamiento y se objetivo, el mejor regalo es poder estar con los seres queridos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Grandes grupos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te agobian los grandes grupos y no te gusta estar socializando en exceso, en una \u00e9poca en la que todo el mundo muestra afecto sin a veces ni siquiera sentirlo, aprovecha para ir a la piscina climatizada, leer un libro o practicar algo de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer lo que m\u00e1s te llene y apetezca durante estos d\u00edas, te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s realizado y a no depender de la aprobaci\u00f3n de un grupo que realmente no te importa. Se tu mismo y no te metas presi\u00f3n en ning\u00fan momento, de esta forma, no sentir\u00e1s ninguna clase de agobio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vigila las comidas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la Navidad es habitual las grandes comidas. Ponerte un l\u00edmite en este sentido y seguir fiel a tu dieta, es una de las mejores soluciones para poder evitar grandes atracones de los que luego nos podamos arrepentir. En la Navidad, tambi\u00e9n es habitual disfrutar de una gran cantidad de dulces, con un poco de mesura, podremos disfrutar de la fiesta, sin tener que rechazar nada en concreto.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pesar de que la Navidad significa para la mayor\u00eda una \u00e9poca de jolgorio y alegr\u00eda, las diferentes connotaciones de esta pueden suponer un problema de salud mental para otras personas. 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