{"id":32539,"date":"2019-12-12T15:40:15","date_gmt":"2019-12-12T14:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32539"},"modified":"2019-12-12T15:40:15","modified_gmt":"2019-12-12T14:40:15","slug":"beneficios-de-la-avena-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32539","title":{"rendered":"Beneficios de la avena para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consumir avena puede tener m\u00e1s beneficios para la salud de los que imaginas<\/strong>. En este art\u00edculo, te vamos a presentar algunos de los m\u00e1s importantes, para que consideres introducir la avena en tu dieta, si es que quieres beneficiarte de alguna de sus ventajas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/beneficios-de-la-avena-1.jpg\" alt=\"Beneficios de la avena para la salud\" class=\"wp-image-32541\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propiedades y beneficios de la avena<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los principales beneficios de la avena est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ayuda a adelgazar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s buscando adelgazar, la avena es una interesante soluci\u00f3n. Desayunar avena te saciar\u00e1 durante mucho m\u00e1s tiempo, por lo que tendr\u00e1s muchas menos ganas de comer ya que se trata de un cereal de absorci\u00f3n lenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que surja este efecto, lo ideal es consumir esta avena en ayunas, por lo que el desayuno es el momento perfecto del d\u00eda. Puedes acompa\u00f1arlo con leche como si de un cereal corriente se tratara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ayuda a la digesti\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si estas estre\u00f1ido, unos copos de avena te ayudar\u00e1n a digerir mejor los alimentos y, por lo tanto, regular tu tr\u00e1nsito intestinal, llegando incluso a mejorarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Previene el c\u00e1ncer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra de las propiedades importantes de la avena, es que cuenta con una gran cantidad de sustancias que tienen una relaci\u00f3n directa con la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si consumes avena durante todos los d\u00edas, muchos expertos afirman que puedes reducir las posibilidades de sufrir un c\u00e1ncer en un 10%.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fuente de energ\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si piensas que, con su efecto saciante, el no comer nada m\u00e1s te va a hacer estar falto de energ\u00eda, est\u00e1s muy equivocado, ya que la avena es una gran fuente de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sistema nervioso y huesos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La avena cuenta con vitaminas del complejo B, lo que significa que ayuda a equilibrar y mantener en buen estado el sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, gracias a la gran cantidad de calcio con la que cuenta, la avena es muy buena para fortalecer los huesos y tambi\u00e9n cicatrizarlos en el caso de que hayas sufrido alguna rotura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de todo esto, entre los beneficios de la avena para la salud est\u00e1 el prevenir la osteoporosis.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumir avena puede tener m\u00e1s beneficios para la salud de los que imaginas. 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