{"id":32526,"date":"2019-12-12T10:57:54","date_gmt":"2019-12-12T09:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32526"},"modified":"2019-12-12T10:57:54","modified_gmt":"2019-12-12T09:57:54","slug":"el-peligro-del-sedentarismo-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32526","title":{"rendered":"El peligro del sedentarismo en la oficina"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Cada vez son menos los trabajos que requieren una mayor cantidad de esfuerzo f\u00edsico. Fruto de las nuevas tecnolog\u00edas, la mayor parte de los trabajos de hoy en d\u00eda se realizan sentados<\/strong>. A pesar de la comodidad que pueda parecer en un principio, hay un problema que se da con respecto a los mismos, el sedentarismo. El sedentarismo en la oficina es bastante peligroso<\/strong> y es que, estar ocho horas diarias sentado delante de un monitor y con las manos encima de un teclado, puede llegar a pasar factura a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo evitar el sedentarismo en el trabajo?<\/h2>\n\n\n\n

Para acabar con el sedentarismo en el trabajo, existen una serie de pr\u00e1cticas que convendr\u00eda llevarlas a cabo, para gozar de una mejor salud y tener una menor cantidad de problemas a largo plazo,  a continuaci\u00f3n vamos a ver algunos de ellos.<\/p>\n\n\n\n

Lev\u00e1ntate de vez en cuando<\/h3>\n\n\n\n

La mejor forma de combatir el sedentarismo en el trabajo, es levantarse como m\u00ednimo cada dos horas. Aprovecha esto para descansar, caminar un poco, aprovechando por ejemplo una salida al ba\u00f1o. Esto es algo que se recomienda tambi\u00e9n a las personas que viajan durante muchas horas en un avi\u00f3n, para evitar el conocido s\u00edndrome de la clase turista<\/a>. Estirar las piernas de vez en cuando, es muy recomendable.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfC\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfTrabajar de pie?<\/h3>\n\n\n\n

Para combatir el sedentarismo en la oficina, cada vez son m\u00e1s las empresas que empiezan a incorporar a sus oficinas escritorios que permitan realizar el trabajo, tanto sentado, como de piel. De esta forma, podemos ir alternando diferentes posturas y estar en constante movimiento. De la misma forma, si nos encontramos cansados de permanecer tanto tiempo sentados o de pie, no tendremos ning\u00fan tipo de problema para la realizar la actividad, mientras vamos cambiando.<\/p>\n\n\n\n

Deja el ascensor y aparca lejos<\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, para andar un poco m\u00e1s en el trabajo, existen dos f\u00f3rmulas sencillas a la par que interesantes. En primer lugar, el truco de aparcar lejos. Si aparcas lejos del trabajo, irremediablemente tendr\u00e1s que ir dando un paseo hacia el mismo, por lo que ya te estar\u00e1s obligando a hacer algo de ejercicio que, a la larga, te sentar\u00e1 realmente bien.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, si para acudir a tu puesto de trabajo, tienes que tomar un ascensor, que mejor forma de caminar un poco que subir o bajar por las escaleras. Este poco de ejercicio diario, d\u00eda a d\u00eda, acaba teniendo efectos bastante saludables en nuestro cuerpo por lo que su pr\u00e1ctica, est\u00e1 m\u00e1s que recomendada para mejorar nuestra salud y por lo tanto, prevenir varias enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Sigue estos consejos para evitar el sedentarismo en el trabajo<\/strong> y seguro que tu salud te lo agradecer\u00e1. \u00bfY vosotros? \u00bftom\u00e1is otras medidas para evitar el peligro del sedentarismo en la oficina<\/strong>? No dej\u00e9is de contarnos vuestros trucos en los comentarios.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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