{"id":32517,"date":"2019-12-11T14:34:56","date_gmt":"2019-12-11T13:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32517"},"modified":"2019-12-11T14:34:56","modified_gmt":"2019-12-11T13:34:56","slug":"consejos-para-salir-a-correr-con-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32517","title":{"rendered":"Consejos para salir a correr con fr\u00edo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que el fr\u00edo no te pegue al sill\u00f3n de casa. <strong>Salir a correr cuando hace fr\u00edo<\/strong>, pueden tener muchas ventajas para el organismo, por ejemplo, quemar una cantidad de grasas adicionales. Sin embargo, puede resultar peligroso si no se llevan a cabo algunas recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/correr-con-frio-1.jpg\" alt=\"Consejos para salir a correr con fr\u00edo\" class=\"wp-image-32518\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Correr cuando fr\u00edo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo vas a encontrar algunos consejos a tener en cuenta para poder correr con total seguridad cuando hace fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ropa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de que pueda parecer de lo m\u00e1s recomendable, hay que tratar de evitar la sobreprotecci\u00f3n. Esto quiere decir que mucha ropa, puede llegar a ser perjudicial debido a que aumenta demasiado nuestra temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tienes que tener en cuenta, que no vas a tener el mismo fr\u00edo antes de empezar la actividad que una vez que te encuentras practic\u00e1ndola. En este caso, te recomendamos utilizar sentido sint\u00e9tico y encima de este, algo de algod\u00f3n, para absorber mejor la humedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hidr\u00e1tate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de que no tengas sed, que es lo que suele ocurrir cuando corres con calor, la hidrataci\u00f3n sigue siendo importante cuando se est\u00e1 corriendo con fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esfuerzo extra que hace el cuerpo para calentarse, lleva a cabo una p\u00e9rdida de agua que es necesaria suplir con la hidrataci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vigila la hipotermia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mayor enemigo de correr con fr\u00edo, es la hipotermia. Precisamente por esto, tenemos que estar vigilantes y actuar adecuadamente en el caso de detectar cualquier s\u00edntoma de mareo o falta de coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El fr\u00edo puede llegar a ser peligroso y por ello, adem\u00e1s de extremar las precauciones para no sufrir estos problemas, es conveniente parar la actividad si vemos que nos esta sucediendo algo de esto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si esto pasa de forma habitual, lo mejor ser\u00e1 llevar a cabo la actividad bajo techo, ya sea en casa o en el gimnasio.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que el fr\u00edo no te pegue al sill\u00f3n de casa. Salir a correr cuando hace fr\u00edo, pueden tener muchas ventajas para el organismo, por ejemplo, quemar una cantidad de grasas adicionales. Sin embargo, puede resultar peligroso si no se llevan a cabo algunas recomendaciones. 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