{"id":325,"date":"2007-10-05T12:52:26","date_gmt":"2007-10-05T10:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-de-autoayuda\/"},"modified":"2007-10-05T12:52:26","modified_gmt":"2007-10-05T10:52:26","slug":"ejercicios-de-autoayuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=325","title":{"rendered":"Ejercicios de Autoayuda"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ejercicios_de_autoayuda-6.jpg\" alt=\"ejercicios_de_autoayuda\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diario nos enfrentamos a situaciones de estr\u00e9s en nuestra vida. \u00bfqui\u00e9 no se ha sentido nervioso, ansioso o superado en alg\u00fan momento?. Si ponemos en pr\u00e1ctica sencillos <strong>ejercicios de autoayuda<\/strong> conseguiremos superar las situaciones m\u00e1s comprometidas y recuperar el equilibrio necesario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->A lo largo del d\u00eda todos sentimos bajones, es decir, sentimos que perdemos el rumbo o que no podemos superar determinadas situaciones. Es entonces cuando nos debemos crecer ante la adversidad y conseguir que<strong> nuestra autoestima se refuerce<\/strong> considerablemente. <strong>Ejercicios de autoayuda<\/strong> basados en la respiraci\u00f3n o en decir en alto lo que pensamos sobre las cosas, nos ayudar\u00e1n a quitarnos un peso que, a menudo, nos autoimponemos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Piensa en t\u00ed<\/strong>. Muchas veces olvidamos recordar lo que realmente queremos. En ocasiones las necesidades de nuestra pareja, familia y amigos nublan las nuestras. Cuando ves que ocurre esto, parate a pensar lo que t\u00fa quieres. S\u00e9 un poco ego\u00edsta contigo mismo y ded\u00edcate algo de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando nos vamos a la cama, muchos hacen repaso del d\u00eda. En esos momentos que puedes dedicarte a t\u00ed mismo, <strong>respira hondo<\/strong> y piensa todas las situaciones que has logrado salvar durante el d\u00eda. Piensa en lo que te ha hecho sentirte bien, en aquello que has hecho bien y en los errores que has cometido pero que te sirven para crecer. Sobre todo es muy importante que <strong>no te sientas culpable por decir No<\/strong>. Pon todas tus energ\u00edas en lograr lo que haga feliz, sin reparos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Cuando algo mal, sentimos que perdemos el control de nuestra vida y a partir de ah\u00ed, parece que todo se tuerce. Saca tu <strong>punto de vista ir\u00f3nico y positivo<\/strong>, deja atr\u00e1s lo negativo. Sube tu autoestima pensando en tus virtudes y no en tus defectos, c\u00e9ntrate en todo lo que haces bien, que es mucho, y no en lo que te sale mal.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A diario nos enfrentamos a situaciones de estr\u00e9s en nuestra vida. \u00bfqui\u00e9 no se ha sentido nervioso, ansioso o superado en alg\u00fan momento?. Si ponemos en pr\u00e1ctica sencillos ejercicios de autoayuda conseguiremos superar las situaciones m\u00e1s comprometidas y recuperar el equilibrio necesario. A lo largo del d\u00eda todos sentimos bajones, es decir, sentimos que perdemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-325","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}