{"id":32416,"date":"2019-10-07T13:17:09","date_gmt":"2019-10-07T11:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32416"},"modified":"2019-10-07T13:17:09","modified_gmt":"2019-10-07T11:17:09","slug":"propiedades-de-las-espinacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32416","title":{"rendered":"Propiedades de las espinacas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe un alimento que, adem\u00e1s de rico y sabroso, se puede incorporar a una gran cantidad de platos, <strong>las espinacas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las espinacas cuentan con un alto valor nutritivo<\/strong>. Se caracterizan por ser ricas en vitaminas y minerales y basta disfrutar con 100 gramos de estas, para conseguir los dos tercios de las necesidades diarias en cuanto a vitamina A se refiere y la mitad de la C, adem\u00e1s de otros aportes como hierro y magnesio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Propiedades-de-las-espinacas-1.jpg\" alt=\"Propiedades de las espinacas\" class=\"wp-image-32418\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, destacan tambi\u00e9n sus propiedades en cuanto a prote\u00ednas se refiere. Al tratarse de una verdura, no tienen tantas en comparaci\u00f3n a otros alimentos, pero si en comparaci\u00f3n a otras hortalizas, ya que cuenta con un 2.8% entre el que destaca <strong>el calcio, el f\u00f3sforo, el azufre, los oligoelementos o la fibra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 nos ayudan las propiedades de las espinacas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El lado pr\u00e1ctico de la espinaca, es su <strong>lucha contra la anemia<\/strong>. Esto es debido a su <strong>importante cantidad de hierro<\/strong>, ya que cuentan con una proporci\u00f3n superior a las de la carne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las espinacas tambi\u00e9n est\u00e1n muy recomendadas <strong>para aquellas personas que sufren de hipertensi\u00f3n<\/strong> y basta con tres cucharadas al d\u00eda del jugo de esta verdura, para bajar la misma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las espinacas tambi\u00e9n son buenas para el colesterol<\/strong> y sirven para <strong>combatir la aterosclerosis<\/strong>. Sus propiedades para el est\u00f3mago tambi\u00e9n son importantes, como demuestran a la hora de combatir los problemas digestivos ayudando a <strong>depurar al h\u00edgado<\/strong> gracias a su efecto laxante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres <strong>perder peso<\/strong>, la espinaca tambi\u00e9n te ayuda ya que tienen muy pocas calor\u00edas y tambi\u00e9n son bastante recomendadas para mujeres embarazadas, gracias a su alto contenido en \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, las espinacas nos ayudan a <strong>mantenernos m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>, ya que son buenas para la vista y tambi\u00e9n cuentan con propiedades antioxidantes, con lo que ayudar\u00e1n a nuestra piel.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe un alimento que, adem\u00e1s de rico y sabroso, se puede incorporar a una gran cantidad de platos, las espinacas. Las espinacas cuentan con un alto valor nutritivo. 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