{"id":32285,"date":"2019-09-09T12:30:47","date_gmt":"2019-09-09T10:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32285"},"modified":"2019-09-09T12:30:47","modified_gmt":"2019-09-09T10:30:47","slug":"alimentos-para-ayudar-a-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32285","title":{"rendered":"Alimentos para ayudar a combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Combatir una depresi\u00f3n a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n<\/strong>, es posible. En este art\u00edculo, vamos a ver una serie de alimentos que te pueden <strong>ayudar a superar estos momentos tan dif\u00edciles<\/strong>, todo de forma natural y que puede ser una ayuda al tratamiento que siempre debe poner un especialista, empezamos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/alimentos-para-ayudar-a-combatir-la-depresion-1.jpg\" alt=\"Alimentos para ayudar a combatir la depresi\u00f3n\" class=\"wp-image-32286\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos contra la depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos que puedes incorporar a tu dieta y que te ayudar\u00e1n a combatir la depresi\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El pescado azul<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pescado azul es una variedad de pescado que cuenta con muchos beneficios para nuestro organismo. En relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n, el aspecto que m\u00e1s destaca es su vitamina D, ya que se trata de un nutriente de lo m\u00e1s beneficioso para la salud mental, que ayuda a curar la depresi\u00f3n de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Espinacas, berros y dem\u00e1s hojas verdes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos alimentos de hojas verdes, cuentan con una caracter\u00edstica en com\u00fan, el potasio y el selenio, dos de los nutrientes m\u00e1s relacionados con la mejora de la salud mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El lim\u00f3n, el pomelo, la fresa y la papaya<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la fruta tambi\u00e9n se pueden encontrar potentes antidepresivos. Estas frutas, cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Adem\u00e1s de esto, son una buena fuente de vitamina A y vitamina C, vitaminas que tambi\u00e9n nos pueden ayudar en la mejora de la salud mental para combatir la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cangrejo, pulpo y langosta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si eres un amante del marisco, estos tres de arriba te pueden ayudar a superar la depresi\u00f3n mientras comes, ya que son una potente fuente de vitaminas y minerales, adem\u00e1s de algunos amino\u00e1cidos que ayudan a provocar el bienestar y a reducir el estr\u00e9s de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Almejas, mejillones y ostras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, las almejas, los mejillones y las ostras, son algunos de los alimentos m\u00e1s importantes de cara a combatir la depresi\u00f3n de una forma natural. Adem\u00e1s de vitaminas del grupo B, cuentan con hierro y vitamina B12, as\u00ed como \u00e1cido f\u00f3lico o zinc, por lo que ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo superar una depresi\u00f3n, consumiendo estos alimentos.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combatir una depresi\u00f3n a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, es posible. En este art\u00edculo, vamos a ver una serie de alimentos que te pueden ayudar a superar estos momentos tan dif\u00edciles, todo de forma natural y que puede ser una ayuda al tratamiento que siempre debe poner un especialista, empezamos. 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