{"id":32253,"date":"2019-08-19T09:37:29","date_gmt":"2019-08-19T07:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32253"},"modified":"2019-08-19T09:37:29","modified_gmt":"2019-08-19T07:37:29","slug":"que-son-los-ritmos-circadianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32253","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los ritmos circadianos?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo humano, cuenta con su propia regulaci\u00f3n del tiempo. Mientras que el ser humano precisa de inventar un reloj para poder regular toda clase de horarios, el cuerpo tiene su propio <strong>reloj biol\u00f3gico<\/strong>, encargado de regular todas las funciones fisiol\u00f3gicas del organismo para que estas sigan un ciclo regular que se repita cada 24 horas. Este reloj biol\u00f3gico, es conocido como los <strong>ritmos circadianos<\/strong>, que se producen de forma interna, dentro del cuerpo de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/GettyImages-489644103-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-32254\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta forma, el cuerpo regula su estado y, por ejemplo, asocia una mayor actividad fisiol\u00f3gica al d\u00eda, mientras que por la noche llegan a disminuir todas estas funciones, como que, por ejemplo, el cuerpo entra en letargo, reduciendo tambi\u00e9n la temperatura de este hasta los 35\u00ba, donde tambi\u00e9n se reduce la presi\u00f3n sangu\u00ednea o la secreci\u00f3n de hormonas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La importancia de cuidar los ritmos circadianos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema de todo este asunto es cuando estos ritmos no se corresponden con el comportamiento humano, como, por ejemplo, <strong>cuando se duerme por el d\u00eda y se trabaja por la noche<\/strong>. A veces, por motivos laborales principalmente, resulta complicado el poder adaptarse a los ritmos circadianos y, por lo tanto, con el paso del tiempo, estas alteraciones pueden llegar a condicionar la salud f\u00edsica en algunos aspectos derivados de tener menos horas de sue\u00f1o o disponer de un menor descanso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto es un problema, ya que, si no disfrutamos de un correcto descanso, podemos tener algunas consecuencias a largo plazo, como un <strong>deterioro de la salud f\u00edsica<\/strong> o de nuestro sistema inmunol\u00f3gico. En la medida de lo que se pueda, siempre es recomendable el poder adaptarnos a estos ritmos, para poder disfrutar de un estilo de vida mucho m\u00e1s saludable y evitar, por lo tanto, toda esta clase de problemas derivados de dichas alteraciones.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo humano, cuenta con su propia regulaci\u00f3n del tiempo. Mientras que el ser humano precisa de inventar un reloj para poder regular toda clase de horarios, el cuerpo tiene su propio reloj biol\u00f3gico, encargado de regular todas las funciones fisiol\u00f3gicas del organismo para que estas sigan un ciclo regular que se repita cada 24 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":59164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[172],"class_list":["post-32253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especiales","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}