![\"Las](\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/beneficios-de-la-eliptica-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nBeneficios de la el\u00edptica<\/h2>\n\n\n\n
Entre los principales beneficios de ejercitarse con una el\u00edptica est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n
1-<\/b> Ejercicio de bajo impacto:<\/b><\/p>\n\n\n\n
Para aquellas personas que sufran de enfermedades como lo son la fibromialgia, artritis, artrosis, osteoporosis, o otras similares, esto es una muy buena noticia.<\/p>\n\n\n\n
Entrenamientos de alto impacto<\/u><\/a>, como lo son el running y el ciclismo (aunque en menor grado) pueden causar dolores que no nos permiten ejercitarnos de la forma correcta.<\/p>\n\n\n\n Pero gracias a que la el\u00edptica tiene canales de movimiento bien definidos y aislados, nuestros huesos y articulaciones pasar\u00e1n por el menos estr\u00e9s posible, a la vez que entrenamos nuestros m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n 2-<\/b> Facilidad de uso:<\/b><\/p>\n\n\n\n El dise\u00f1o de una el\u00edptica com\u00fan y corriente hace que cualquiera pueda simplemente subirse y comenzar a ejercitarse, y como los movimientos est\u00e1n programados para imitar la biomec\u00e1nica humana, es casi imposible usar una t\u00e9cnica incorrecta y acabar con lesiones.<\/p>\n\n\n\n 3-<\/b> Entrenamiento personalizado:<\/b><\/p>\n\n\n\n Una el\u00edptica moderna nos ofrece una gran cantidad de opciones de personalizaci\u00f3n<\/u><\/a>, lo que significa que podemos empezar con entrenamientos sencillos, pero ir aumentando la dificultad a medida que progresamos.<\/p>\n\n\n\n Esta caracter\u00edstica es especialmente \u00fatil si buscas entrenamientos espec\u00edficos. Tanto si solo buscas perder peso como si lo que quieres es fortalecer los m\u00fasculos de todo tu cuerpo, una el\u00edptica te ofrecer\u00e1 todas las opciones que necesitas.<\/p>\n\n\n\n 4-<\/b> Ejercita todo el cuerpo:<\/b><\/p>\n\n\n\n Uno de los grandes problemas que tienen las bicicletas est\u00e1ticas y las cintas de correr es que s\u00f3lo trabajan tus piernas, por lo que los m\u00fasculos de los brazos y la espalda no ven los beneficios del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, con una el\u00edptica ejercitas los m\u00fasculos de todo el cuerpo superior al halar y empujar en los brazos de la m\u00e1quina, de esta forma te aseguras fortalecer tu cuerpo de forma distribuida y pareja.<\/p>\n\n\n\n 5-<\/b> Beneficios cardiovasculares:<\/b><\/p>\n\n\n\n Como todo ejercicio aer\u00f3bico, trabajar con una el\u00edptica fortalece nuestro sistema circulatorio y aumenta nuestra resistencia. Esto es vital para aquellos con problemas como las varices o que tienen se hacen moretones con mucha facilidad, s\u00edntomas de un sistema circulatorio d\u00e9bil.<\/p>\n\n\n\n 6-<\/b> P\u00e9rdida de peso:<\/b><\/p>\n\n\n\n Algunos estudios han demostrado c\u00f3mo el uso de las el\u00edpticas puede hacer que pierdas de peso m\u00e1s r\u00e1pidamente que de otros m\u00e9todos<\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Esto es porque entrenar con esta m\u00e1quina quema m\u00e1s calor\u00edas en la misma cantidad de tiempo. Usuarios tambi\u00e9n reportan una percepci\u00f3n de cansancio menor al usar una el\u00edptica que al usar otras m\u00e1quinas como la bicicleta est\u00e1tica o la de remos.<\/p>\n\n\n\n 7-<\/b> Ejercita soportando tu peso:<\/b><\/p>\n\n\n\n Otra de las ventajas que ofrecen las el\u00edpticas para personas con problemas en los huesos es la capacidad de entrenar soportando tu propio peso. Esto mantiene la densidad de los huesos, los refuerza, y ayuda a retrasar tanto la aparici\u00f3n como los s\u00edntomas de la osteoporosis.<\/u><\/a><\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s buscando una forma de hacer cardio tanto f\u00e1cil como efectiva, prueba entrenar con una el\u00edptica. Inscr\u00edbete en el gimnasio, o incluso mejor, pon una buena el\u00edptica frente a la tele y as\u00ed no tendr\u00e1s ni que salir de casa.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las bicicletas el\u00edpticas siempre han formado parte del fitness, pero \u00faltimamente se han vuelto cada vez m\u00e1s usadas y reconocidas por sus m\u00faltiples beneficios para la salud, que van desde una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso hasta entrenamientos personalizados y una forma de hacer ejercicio de bajo riesgo, lo que las hace una parte fundamental en […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":59129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[69,85],"class_list":["post-32124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicio-fisico-2","tag-consejos","tag-ejercicio-fisico"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32124\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}