{"id":32027,"date":"2019-06-07T12:01:32","date_gmt":"2019-06-07T10:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32027"},"modified":"2019-06-07T12:01:32","modified_gmt":"2019-06-07T10:01:32","slug":"beneficios-de-un-buen-descanso-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32027","title":{"rendered":"Beneficios de un buen descanso para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir durante toda una noche, no tiene por qu\u00e9 estar ligado a un buen descanso, dormir y descansar bien no es lo mismo. Para <strong>conseguir un buen descanso<\/strong>, podemos llevar a cabo diferentes acciones, como por ejemplo la elecci\u00f3n de&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.colchonmorfeo.com\/colchon-morfeo\/?utm_source=articulo&amp;utm_medium=cosasdesalund\" rel=\"nofollow\">un buen colch\u00f3n<\/a>&nbsp;o dormir un n\u00famero determinado de horas<\/strong>. Todas estas opciones, se tratan de llevar a cabo, en vista de poder <strong>disfrutar de un buen descanso<\/strong> y por lo tanto, beneficiarnos de todos los efectos que este conlleva, veamos algunos de ellos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/importancia-de-dormir-bien-1.jpg\" alt=\"Beneficios de un buen descanso para la salud\" class=\"wp-image-32029\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia para la salud de descansar bien<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuida el coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un buen descanso es una buena clave para prevenir toda clase de enfermedades cardiovasculares en el futuro. Con el paso del tiempo, si no disfrutamos de un buen descanso, este puede tener diferentes efectos sobre la salud y la gran mayor\u00eda de ellos son negativos. Sin embargo, tras haber realizado diversos estudios, se ha podido comprobar que todas aquellas personas que gozan de un buen descanso, evitan en gran medida toda clase de problemas de coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mejora el rendimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfrutar de un <a href=\"https:\/\/www.colchonmorfeo.com\/colchon-morfeo\/?utm_source=articulo&amp;utm_medium=cosasdesalund\" rel=\"nofollow\">buen descanso<\/a> nos permite despertarnos con energ\u00eda. Si hemos dormido bien, durante el d\u00eda siguiente, experimentaremos una mejora en nuestra concentraci\u00f3n y en la energ\u00eda, incrementando de forma considerable el rendimiento y el desempe\u00f1o en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la misma forma que sucede con los problemas en el coraz\u00f3n, dormir mal durante varias noches, conlleva el riesgo de sufrir aspectos negativos en nuestra funci\u00f3n cognitiva, haciendo que el d\u00eda se nos haga mucho m\u00e1s largo y, por lo tanto, empeorando nuestro rendimiento a lo largo del mismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/descanar-bien-1.jpg\" alt=\"La importancia para la salud de descansar bien\" class=\"wp-image-32031\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a un buen descanso, mejoraremos de forma considerable nuestro sistema inmunol\u00f3gico. Las personas que descansan mejor, son menos proclives a sufrir toda clase de enfermedades como por ejemplo resfriado, mientras que un mal descanso, puede llegar hasta multiplicar por tres las posibilidades de contraer uno, debido a que bajar\u00e1n las defensas de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Piel m\u00e1s joven<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mal descanso, envejece la piel a mayor velocidad. Si con el paso del tiempo no tomamos medidas para poder descansar mejor, notaremos los efectos de esta falta de descanso en nuestra piel, haciendo que esta envejezca mucho m\u00e1s r\u00e1pido y por lo tanto, terminemos pareciendo que tenemos una mayor edad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este caso, una de las f\u00f3rmulas m\u00e1s importantes tanto para sentirse, como para estar joven, es poder descansar lo necesario.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos estudios concluyen que las personas que descansan peor, son las m\u00e1s proclives a sufrir de depresi\u00f3n. La depresi\u00f3n y otra clase de enfermedades mentales, son mucho m\u00e1s frecuentes en estos casos, mientras que, por el contrario, un buen descanso, produce el efecto contrario, desde una mejora de \u00e1nimo hasta mejorar nuestras relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En definitiva, el descanso est\u00e1 asociado a un mont\u00f3n de aspectos diferentes que van desde la salud, hasta otra clase de problemas sociales. Por este motivo, conviene dedicar la importancia que se merece, el ver como podemos mejorar nuestro descanso y hacer que nuestras horas de sue\u00f1o, sean mucho m\u00e1s productivas. Todo esto, lo agradecer\u00e1 nuestro cuerpo tanto a corto, como a largo plazo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir durante toda una noche, no tiene por qu\u00e9 estar ligado a un buen descanso, dormir y descansar bien no es lo mismo. 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