{"id":32005,"date":"2019-06-05T13:32:46","date_gmt":"2019-06-05T11:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=32005"},"modified":"2019-06-05T13:32:46","modified_gmt":"2019-06-05T11:32:46","slug":"saca-el-maximo-partido-a-tu-bicicleta-estatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=32005","title":{"rendered":"Saca el m\u00e1ximo partido a tu bicicleta est\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una <strong>bicicleta est\u00e1tica<\/strong> es una de las mejores formas de poder <strong>practicar ejercicio sin salir de casa<\/strong>. El ejercicio de la bicicleta est\u00e1tica, es <strong>uno de los m\u00e1s completos<\/strong> que podemos realizar, debido a que afecta a una gran cantidad de m\u00fasculos y, adem\u00e1s, podemos adaptarlo como m\u00e1s nos interese.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/aprovechar-la-bicicleta-estatica-1.jpg\" alt=\"Saca el m\u00e1ximo partido a tu bicicleta est\u00e1tica\" class=\"wp-image-32008\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres <strong>mantenerte en buena forma f\u00edsica desde casa<\/strong>, lo primero que tienes que hacer es echar un vistazo a la&nbsp;<a href=\"https:\/\/bicicletaestatica.info\/\" rel=\"nofollow\">selecci\u00f3n de mejores modelos de bicicleta est\u00e1tica<\/a>&nbsp;y es que son tantas las funciones con las que estas cuentan, que <strong>hay un modelo para cada tipo de usuario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para aprovechar al bicicleta est\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprovechando que est\u00e1s en casa, tambi\u00e9n te puedes valer de m\u00e1s&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ilovefit.org\/musculo\/ejercicios\" rel=\"nofollow\">ejercicios para completar tu entrenamiento<\/a>&nbsp;y por lo tanto, disfrutar de un ejercicio de calidad, sin moverte de casa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adapta la bicicleta a tus necesidades<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las bicicletas est\u00e1ticas modernas, cuentan con una <strong>gran variedad de niveles de entrenamiento<\/strong>. En este caso, lo m\u00e1s recomendado es ir poco a poco y empezar con los niveles de entrenamiento m\u00e1s sencillos, para ir cogiendo tono y por supuesto, evitar lesiones. Adem\u00e1s, de esta forma, empezaremos a conocer mucho mejor a nuestra bicicleta y aprenderemos a como sentirnos m\u00e1s c\u00f3modos con ella.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/practicar-bicicleta-estatica-1.jpg\" alt=\"Consejos para aprovechar al bicicleta est\u00e1tica\" class=\"wp-image-32009\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aprovecha para hacer m\u00e1s actividades<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las ventajas de realizar ejercicios de bicicleta est\u00e1tica en casa, es que puedes <strong>complementarlo con otro tipo de actividades<\/strong> que ser\u00edan imposibles en la calle. Estas actividades pueden ser de lo m\u00e1s variadas, como por ejemplo colocar la bicicleta frente al televisor y aprovechar para ver una serie de televisi\u00f3n. De este modo, se trata de una forma muy eficaz de poder administrar el tiempo que andamos en la misma, ya que lo podemos administrar nuestro tiempo en forma de cap\u00edtulos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de ver la televisi\u00f3n, podemos aprovechar para leer una revista o escuchar m\u00fasica, actividades que har\u00e1n que <strong>el ejercicio sea mucho m\u00e1s interesante<\/strong> y sobre todo, m\u00e1s llevadero.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Bicicleta Est\u00e1tica - Gu\u00eda de uso para sacarle el M\u00c1XIMO PROVECHO\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Nrq80mraSUo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alterna ejercicios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las bicicletas est\u00e1ticas cuentan con <strong>varios perfiles de entrenamiento<\/strong>. Uno de los m\u00e1s habituales, es aquel que simula que estamos subiendo una monta\u00f1a o bajando una carretera. Esto es una opci\u00f3n perfecta que simula a lo que podr\u00edamos estar haciendo de haber salido con una bicicleta por la calle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta forma, dependiendo tambi\u00e9n de la zona que queramos trabajar de nuestro cuerpo, resulta interesante el poder <strong>dar m\u00e1s o menos intensidad al ejercicio<\/strong>. Gracias a estas variaciones, podremos alternar toda clase de ejercicios durante varios d\u00edas de la semana, para conseguir un entrenamiento mucho m\u00e1s completo y eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin duda, toda una clase de opciones diferentes que nos permitir\u00e1n disfrutar de nuestra bicicleta est\u00e1tica en casa, sin tener que preocuparnos por si en la calle hace mucho fr\u00edo o calor para el ejercicio.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una bicicleta est\u00e1tica es una de las mejores formas de poder practicar ejercicio sin salir de casa. El ejercicio de la bicicleta est\u00e1tica, es uno de los m\u00e1s completos que podemos realizar, debido a que afecta a una gran cantidad de m\u00fasculos y, adem\u00e1s, podemos adaptarlo como m\u00e1s nos interese. 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