{"id":31993,"date":"2019-06-05T15:28:56","date_gmt":"2019-06-05T13:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=31993"},"modified":"2019-06-05T15:28:56","modified_gmt":"2019-06-05T13:28:56","slug":"consejos-para-eliminar-los-gases-intestinales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31993","title":{"rendered":"Consejos para eliminar los gases intestinales"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener gases es normal, todos los seres humanos los tenemos, sin embargo si sientes que tienes molestias por el abdomen hinchado, tienes flatulencias, ventosidades o eructos, el cuerpo te est\u00e1 enviando una se\u00f1al clara de que tienes exceso de gases o lo que tambi\u00e9n se conoce como meteorismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/eliminar-gases-intestinales-1.jpg\" alt=\"Consejos para eliminar los gases intestinales\" class=\"wp-image-32063\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los gases son producidos por la bacterias que viven en nuestra flora intestinal y nos ayudan a hacer la digesti\u00f3n, absorbiendo los nutrientes y digiriendo los alimentos. El problema ocurre cuando estos gases se generan en exceso o tenemos problemas para eliminarlos<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo prevenir y eliminar los gases<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos a ver c\u00f3mo se pueden reducir y ayudar a eliminar estos molestos gases:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vigila la alimentaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es lo m\u00e1s b\u00e1sico, para prevenir los gases lo primero que tienes que hacer es comer despacio, masticando muy bien la comida, procura beber poco l\u00edquido durante las comidas y evita los carbohidratos (son dif\u00edciles de digerir), vegetales como el br\u00f3coli, la coliflor, la col, la cebolla, la alcachofa, los pimientos y los esp\u00e1rragos. As\u00ed mismo debes evitar tambi\u00e9n el t\u00e9, el caf\u00e9 y las bebidas gaseosas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, para combatir los gases s\u00ed puedes tomar infusiones de an\u00eds, menta y manzanilla. Si comes legumbres que sea sin piel y las frutas p\u00e9lalas antes de comerlas. De las frutas las m\u00e1s recomendadas para este fin son la pi\u00f1a y la papaya, pues sus encimas ayudan con la digesti\u00f3n. De postre viene bien tomar yogur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cosas que puedes hacer para reducir los gases:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Haz ejercicio, pues facilita la evacuaci\u00f3n de los gases. A este respecto es recomendable, por ejemplo, dar un paseo andando de unos 10 minutos despu\u00e9s de comer.<\/li><li>Evita mascar chicles o tabaco, pues favorece que tomemos aire.<\/li><li>Evita la ropa ajustada<\/li><li>No hables durante la comida, as\u00ed evitar\u00e1s tragar aire.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siguiendo todos estos consejos, pronto notar\u00e1s como se reducen las molestias por los gases intestinales y si el problema persiste no dudes en acudir a un m\u00e9dico para que te pueda diagnosticar por si tienes alg\u00fan problema que te los est\u00e9 produciendo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener gases es normal, todos los seres humanos los tenemos, sin embargo si sientes que tienes molestias por el abdomen hinchado, tienes flatulencias, ventosidades o eructos, el cuerpo te est\u00e1 enviando una se\u00f1al clara de que tienes exceso de gases o lo que tambi\u00e9n se conoce como meteorismo. 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