![\"Como](\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Proteger-los-ojos-del-ordenador-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nC\u00f3mo afecta la pantalla del ordenador a la vista<\/h2>\n\n\n\n
Nuestros ojos est\u00e1n preparados para mirar de lejos, al estar tanto tiempo con la vista fija en la pantalla del ordenador, los estamos forzando a estar enfocados muy cerca. Este esfuerzo continuado puede llevar a causar fatiga en el ojo.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s cuando mantenemos los ojos enfocados en un objeto fijo mucho tiempo, como puede ser la pantalla del ordenador o del m\u00f3vil, los ojos tienden a parpadear mucho menos, provocando una disminuci\u00f3n el la lagrima que hidrata el ojo de manera natural y pudiendo causar sequedad en el ojo. Adem\u00e1s la sequedad del ojo puede verse potenciada por el calor generado en el ojo debido a la radiaci\u00f3n que emite la pantalla.<\/p>\n\n\n\n
Por todo esto es necesario tomar algunas precauciones al trabajar con el ordenador, que te contamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo proteger los ojos del ordenador<\/h2>\n\n\n\n
Estas son las medidas que debes tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n
T\u00f3mate descansos para la vista: <\/strong>Hay una regla que puedes tener en cuenta que es la conocida como 20-20-20 que consiste en tomarse un descanso cada 20 minutos, mirando durante 20 segundos a una distancia de 20 metros. Hay algunas variaciones de esta regla que recomiendan descansar la vista durante 2 minutos cada hora de trabajo. Lo importante es que intentes marcarte una rutina para descansar tus ojos y enfocar la visa a lo lejos.<\/p>\n\n\n\n Parpadea: <\/strong>Como hemos dicho, al estar mirando un objeto fijamente, dejamos de parpadear y esto provoca sequedad en los ojos. As\u00ed que recuerda parpadear m\u00e1s a menudo para hidratar los ojos de forma natural<\/p>\n\n\n\n Cuida la distancia del ordenador: <\/strong>Cuanto m\u00e1s cerca tengamos la pantalla m\u00e1s esfuerzo tienen que hacer nuestros ojos para enfocar. La distancia recomendada desde nuestros ojos hasta la pantalla deber\u00eda ser de entre 50 y 60 cm.<\/p>\n\n\n\n La altura de la pantalla: <\/strong>Lo ideal es que la parte superior de la pantalla est\u00e9 en l\u00ednea con los ojos o un poco por debajo de estos, as\u00ed los ojos sufrir\u00e1n menos al no tener que elevar la vista<\/p>\n\n\n\n Cuidado con el brillo:<\/strong> Bajar mucho el brillo de la pantalla por el d\u00eda requerir\u00e1 un mayor esfuerzo del ojo, pudiendo provocar fatiga ocular y al rev\u00e9s, por la noche tener un brillo excesivo de la pantalla tambi\u00e9n puede ocasionar da\u00f1os en los ojos.<\/p>\n\n\n\n Cuida la luz ambiental: <\/strong>Si hay una buena iluminaci\u00f3n la pupila no tiene que dilatarse tanto y por tanto el m\u00fasculo ciliar del ojo tiene que hacer un esfuerzo menor. Lo ideal es tener una buena iluminaci\u00f3n indirecta.<\/p>\n\n\n\n Deber\u00edas asegurarte de seguir todos estos consejos en tu d\u00eda a d\u00eda para evitar tener problemas en tus ojos debido a la pantalla del ordenador.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por el tipo de trabajos en la vida moderna cada vez pasamos m\u00e1s tiempo trabajando frente al ordenador. El estar tanto tiempo con la vista fija en la pantalla puede ocasionar da\u00f1os a nuestros ojos. Para evitarlo vamos a darte unos consejos a continuaci\u00f3n: C\u00f3mo afecta la pantalla del ordenador a la vista Nuestros ojos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":59081,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[140,172],"class_list":["post-31913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-preventiva","tag-ojos","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}