{"id":31625,"date":"2018-12-21T11:37:31","date_gmt":"2018-12-21T10:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=31625"},"modified":"2018-12-21T11:37:31","modified_gmt":"2018-12-21T10:37:31","slug":"beneficios-de-las-mandarinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31625","title":{"rendered":"Beneficios de las mandarinas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya que estamos en <strong>temporada de mandarinas<\/strong> y por lo tanto, resulta mucho m\u00e1s econ\u00f3mico comprar estas, vamos a repasar algunas de las <strong>propiedades y beneficios<\/strong> que tienen y as\u00ed tenerlas en cuenta para poderlas incorporar a nuestra dieta de forma habitual.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/beneficios-de-las-mandarinas.jpg\" alt=\"Beneficios de las mandarinas\" class=\"wp-image-31627\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/beneficios-de-las-mandarinas.jpg 724w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/beneficios-de-las-mandarinas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propiedades de las mandarinas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si por algo destaca la mandarina, es que como buen c\u00edtrico que es,<strong> es una gran fuente de vitamina C<\/strong>. Adem\u00e1s de esta vitamina, cuenta con <strong>potasio, calcio vegetal, \u00e1cido f\u00f3lico y tambi\u00e9n vitamina A<\/strong>, por lo que con una sola mandarina, estaremos mejorando los nutrientes de nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, la mandarina cuenta con <strong>un gran contenido en fibra<\/strong> y adem\u00e1s, <strong>aporta pocas calor\u00edas<\/strong>, por lo que podemos comer varias al d\u00eda, sin ning\u00fan tipo de miedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La mandarina es saludable para el organismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debido a todos estos nutrientes con los que cuenta, la mandarina<strong> es una fruta muy saludable para el organismo<\/strong>, ya que adem\u00e1s de contar con un bajo aporte cal\u00f3rico,<strong> es una fuente sana de az\u00facar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo de mandarina nos ayuda a <strong>prevenir todo tipo de enfermedades<\/strong> visuales adem\u00e1s de metab\u00f3licas, como por ejemplo la obesidad y tambi\u00e9n el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de esto, la mandarina es una <strong>rica fuente de flavonoides<\/strong>, con lo que conseguimos combatir a m\u00e1s enfermedades como por ejemplo la diabetes o la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo bueno de la mandarina es que cuenta a su vez con <strong>un agradable sabor<\/strong>, gracias al az\u00facar que contiene y por lo tanto, es sencillo incorporarla a la dieta como postre o merienda, ya que son bastante ligeras y son ideales como complemento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aparte de esto, tambi\u00e9n <strong>se pueden utilizar en la cocina en diferentes platos<\/strong>, como por ejemplo un pollo asado o utilizar sus gajos para una ensalada, adem\u00e1s de poder hacer dulces y sabrosas salsas con las que acompa\u00f1ar carnes y pescados.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya que estamos en temporada de mandarinas y por lo tanto, resulta mucho m\u00e1s econ\u00f3mico comprar estas, vamos a repasar algunas de las propiedades y beneficios que tienen y as\u00ed tenerlas en cuenta para poderlas incorporar a nuestra dieta de forma habitual. 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