{"id":31317,"date":"2018-07-15T11:54:26","date_gmt":"2018-07-15T09:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=31317"},"modified":"2018-07-15T11:54:26","modified_gmt":"2018-07-15T09:54:26","slug":"los-peligros-del-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31317","title":{"rendered":"Los peligros del sedentarismo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores <strong>riesgos para la salud<\/strong>. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (<a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/\" rel=\"nofollow\">OMS<\/a>)&nbsp;el sedentarismo&nbsp; est\u00e1 relacionado con <strong>el 6% de las muertes a nivel mundial<\/strong> y ocupa el <strong>cuarto factor de riesgo<\/strong> de las enfermedades no transmisibles.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/riesgos-del-sedentarismo.jpg\" alt=\"Los peligros del sedentarismo para la salud\" class=\"wp-image-31319\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/riesgos-del-sedentarismo.jpg 724w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/riesgos-del-sedentarismo-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>sedentarismo<\/strong> no es m\u00e1s que&nbsp;la ausencia de actividad f\u00edsica, la cual es necesaria para que nuestro cuerpo se mantenga en buen estado. La incidencia&nbsp;del sedentarismo en la salud ha aumentado exponencialmente&nbsp; en los \u00faltimos a\u00f1os por diversas causas como son la mejora en los medios de transporte y la presencia cada vez mayor de la tecnolog\u00eda en el mundo laboral y sobre todo en nuestras actividades de ocio. Se estima que el <strong>sedentarismo<\/strong> afecta al menos al 80% de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Riesgos del sedentarismo para la salud<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos datos son realmente alarmantes pues hay que tener en cuenta que <strong>entre los riesgos del sedentarismo est\u00e1n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumento de los niveles de colesterol<\/li><li>Relacionado tambi\u00e9n con el punto anterior, un mayor riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n (fatiga, insuficiencia card\u00edaca, angina de pecho, infarto, etc.).<\/li><li>Aumento del riesgo de padecer artrosis, osteoporosis y artritis, esto es debido a que el organismo pierde calcio y por tanto se vuelve vulnerable.<\/li><li>Atrofias musculares derivadas al adoptar malas posturas al sentarnos o al dormir.<\/li><li>Disminuci\u00f3n de la capacidad respiratoria<\/li><li>Tambi\u00e9n afecta a la salud emocional, hay estudios que indican un aumento del riesgo de sufrir depresi\u00f3n en las personas sedentarias<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con todo esto, se puede afirmar sin ning\u00fan g\u00e9nero de duda que el <strong>sedentarismo<\/strong> nos hace d\u00e9biles ante cualquier enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que a esto <strong>es muy sencillo ponerle remedio<\/strong>. Tan s\u00f3lo debemos dedicar media hora al d\u00eda para caminar, subir escaleras, correr o practicar nuestro deporte preferido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer ejercicio y tener un estilo de vida activo puede reportar muchos beneficios a nuestro organismo. Adem\u00e1s har\u00e1 que <strong>te sientas mucho mejor<\/strong>. As\u00ed que ya sabes, no te quedes en el sill\u00f3n, lev\u00e1ntate y sal a disfrutar del aire libre. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sedentarismo se ha convertido en uno de los mayores riesgos para la salud. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)&nbsp;el sedentarismo&nbsp; est\u00e1 relacionado con el 6% de las muertes a nivel mundial y ocupa el cuarto factor de riesgo de las enfermedades no transmisibles. 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