{"id":31264,"date":"2018-06-21T16:11:41","date_gmt":"2018-06-21T14:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=31264"},"modified":"2018-06-21T16:11:41","modified_gmt":"2018-06-21T14:11:41","slug":"correr-o-caminar-que-es-mas-beneficioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31264","title":{"rendered":"Correr o caminar \u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s beneficioso?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El ejercicio f\u00edsico<\/strong> es una fuente de bienestar inagotable<\/strong> para el ser humano en las distintas etapas de su vida. Correr y caminar son dos de las opciones m\u00e1s practicadas. \u00bfCu\u00e1les son las ventajas de cada pr\u00e1ctica? desde nuestro blog de salud<\/strong><\/a> vamos a indicarte los beneficios de cada una de estas pr\u00e1cticas:<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

5 beneficios saludables de caminar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. Esta es una disciplina ideal para ejercitar a diario disfrutando de distintas rutas de paseo<\/strong> que pueden ir acompa\u00f1as por el aliciente de conectar con espacios naturales (parques y zonas verdes). A su vez, el ritmo y la distancia tambi\u00e9n pueden adaptarse a las necesidades de la edad y estado f\u00edsico.<\/li>
  2. Salud emocional<\/strong>. El ejercicio de caminar es positivo tanto cuando lo disfrutas en soledad como cuando compartes el camino con tu pareja o con alg\u00fan amigo pudiendo encontrar en torno a ese momento una oportunidad para la introspecci\u00f3n o la conversaci\u00f3n.<\/li>
  3. Reduce el estr\u00e9s<\/strong>. Volver desde el trabajo hasta casa dando un paseo es una buena f\u00f3rmula para distraer la mente de las preocupaciones del d\u00eda y los asuntos pendientes.<\/li>
  4. Estado de \u00e1nimo. El contacto con la luz natural eleva los niveles de optimismo y alegr\u00eda. Caminar es una terapia de resiliencia frente a la tristeza.<\/li>
  5. Seguridad<\/strong>. El riesgo de lesi\u00f3n es bajo al realizar este tipo de actividad (aunque este riesgo nunca se reduce a cero).<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    5 beneficios de correr<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    1. Motivaci\u00f3n<\/strong>. Por medio de la pr\u00e1ctica de una rutina de ejercicios personalizados, tu nivel de motivaci\u00f3n aumenta.<\/li>
    2. Control del peso<\/strong>; acompa\u00f1ando esta rutina con una dieta saludable.<\/li>
    3. Ejercicio aer\u00f3bico<\/strong> que propicia el estado de forma f\u00edsica, y tambi\u00e9n, emocional.<\/li>
    4. Descanso reparador<\/strong>. Este deporte, al igual que el propio ejercicio de caminar, mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li>
    5. Refuerzo de la concentraci\u00f3n<\/strong>. En un momento en el que el ser humano est\u00e1 tan condicionado por la influencia de las tecnolog\u00edas que propician la atenci\u00f3n dispersa, la rutina de este entrenamiento puede ser terap\u00e9utica para educar la mente.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00bfCaminar o correr?<\/strong> Lo m\u00e1s adecuado es que tomes tu decisi\u00f3n contando con el asesoramiento de tu especialista para asegurarte de que, en tu caso, no existe ning\u00fan tipo de contraindicaci\u00f3n al practicar running. \u00a1Escucha siempre las sensaciones de tu cuerpo!<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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