{"id":31042,"date":"2018-04-18T17:45:15","date_gmt":"2018-04-18T15:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=31042"},"modified":"2018-04-18T17:45:15","modified_gmt":"2018-04-18T15:45:15","slug":"claves-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31042","title":{"rendered":"Claves para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las decisiones m\u00e1s complicadas en la vida de cualquier persona es la de<strong> dejar de fumar<\/strong>. Por ello desde nuestro blog de salud queremos facilitarte un poco la labor y darte una serie de consejos que seguro te hace tomar esa decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/consejos-para-dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"dejar de fumar\" class=\"wp-image-31045\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/consejos-para-dejar-de-fumar.jpg 724w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/consejos-para-dejar-de-fumar-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene dejar de fumar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De entre los muchos <strong>beneficios que obtendr\u00e1s<\/strong> despu\u00e9s de dejar de fumar vamos a enumerarte <strong>los m\u00e1s destacados<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incremento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li><li>Descenso de la probabilidad de tener c\u00e1ncer.<\/li><li>Reducci\u00f3n de trastornos cardiacos<\/li><li>Disminuci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad<\/li><li>Funcionamiento normal del gusto y olfato<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchos otros m\u00e1s beneficios que vamos a ir obteniendo a corto plazo <strong>seg\u00fan vayamos dejando de fumar<\/strong>. A nivel de salud, lo mejor que podemos hacer es <a href=\"https:\/\/www.my-pharma.info\/es\/dejar-de-fumar\/\" rel=\"nofollow\">dejar de fumar<\/a> ya que no solo aumentaremos nuestra esperanza de vida sino que tambi\u00e9n evitaremos muchos otros problemas de salud a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"759\" height=\"507\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dejar-de-fumar.jpg\" alt=\"Claves para dejar de fumar\" class=\"wp-image-31044\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dejar-de-fumar.jpg 759w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dejar-de-fumar-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 759px) 100vw, 759px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo dejar de fumar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta es sin duda la pregunta del mill\u00f3n. Siguiendo esta una serie de <strong>consejos<\/strong> seguro que vamos a conseguir dejar de fumar poco a poco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En primer lugar, debes <strong>establecer una fecha<\/strong> para tu \u00faltimo cigarrillo. A partir de ese momento debes cambiar tu estilo de vida y centrarte en tu objetivo que es no volver a coger un cigarro. Comienza a <strong>hacer deporte<\/strong>, esto te ayudar\u00e1 a relajarte adem\u00e1s de ponerte en forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haciendo deporte vas a necesitar <strong>beber mucho l\u00edquido<\/strong> ya que es importante hidratarse con al menos litro y medio al d\u00eda. Tambi\u00e9n deber\u00e1s <strong>controlar tu peso<\/strong>, por lo que a\u00f1ade a tu dieta muchas verduras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s importante es que <strong>te mentalices<\/strong> que quieres y puedes dejar de fumar. Este es un paso fundamental para que consigas el \u00e9xito con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>An\u00edmate y deja un vicio solo perjudica a tu salud, ya ver\u00e1s como tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las decisiones m\u00e1s complicadas en la vida de cualquier persona es la de dejar de fumar. Por ello desde nuestro blog de salud queremos facilitarte un poco la labor y darte una serie de consejos que seguro te hace tomar esa decisi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 beneficios tiene dejar de fumar? 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