{"id":31,"date":"2007-06-29T09:02:30","date_gmt":"2007-06-29T07:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/intolerancia-a-la-lactosa\/"},"modified":"2007-06-29T09:02:30","modified_gmt":"2007-06-29T07:02:30","slug":"intolerancia-a-la-lactosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=31","title":{"rendered":"Intolerancia a la Lactosa"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/leche-11.jpg\" alt=\"leche.jpg\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--><br>\nLa<strong> leche<\/strong> es un alimento b\u00e1sico en cualquier dieta, ya que nos aporta el calcio que nuestro cuerpo necesita. Pero hay <strong>personas que no pueden consumir lactosa<\/strong>, ya que su cuerpo la rechaza. Para ellos y para la gente a la que la leche de vaca no les guste, existen otras variedades de leche pero vegetales. As\u00ed, nos encontramos en el mercado con <strong>leche de soja, almendra, de arroz o de avena<\/strong>. Por otra parte, tambi\u00e9n existen ya leches de vaca a la que los fabricantes han extra\u00eddo la lactosa. La<strong> intolerancia a la lactosa<\/strong> es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Las personas que la padecen sufren dolor \u00f3 retortijones de est\u00f3mago, gases o hinchaz\u00f3n tras <strong>consumir alimentos con lactosa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>intolerancia a la lactosa<\/strong> tiene diferentes grados seg\u00fan cada persona, por lo que puede que con una peque\u00f1a cantidad se sientan los s\u00edntomas o que se necesiten al menos dos vasos para sentirla. De igual modo hay, como hemos dicho, variedad de productos vegetales que pueden sustituirla.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong> leche de soja<\/strong> es la m\u00e1s com\u00fan y se ofrece tambi\u00e9n en forma de <a href=\"https:\/\/cosasdemujer.com\/5-vegetales-mujer\/\"><strong>yogurt<\/strong><\/a> u otros derivados. Puede encontrarse tanto en polvo como en tetabrick. La de<strong> almendras<\/strong> se toma generalmente mezclada con agua fr\u00eda o caliente, y es muy buena para reducir el colesterol. En el caso de la <strong>leche de arroz <\/strong>es una bebida de f\u00e1cil digesti\u00f3n,  muy rica en fibra y que ayuda a reducir el colesterol. Est\u00e1 tambi\u00e9n recomendada para las personas celiacas o diab\u00e9ticas. Por \u00faltimo, la <strong>leche de avena <\/strong>contiene gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Pero tambi\u00e9n podemos encontrarnos a la hora de ir a la compra con <strong>leche baja en lactosa y sin lactosa<\/strong>. Dependiendo tu tolerancia podr\u00e1s tomar una u otra.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La leche es un alimento b\u00e1sico en cualquier dieta, ya que nos aporta el calcio que nuestro cuerpo necesita. Pero hay personas que no pueden consumir lactosa, ya que su cuerpo la rechaza. Para ellos y para la gente a la que la leche de vaca no les guste, existen otras variedades de leche pero [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[119],"class_list":["post-31","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}