{"id":30515,"date":"2017-11-14T18:22:59","date_gmt":"2017-11-14T17:22:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=30515"},"modified":"2017-11-14T18:22:59","modified_gmt":"2017-11-14T17:22:59","slug":"evitar-el-alzheimer-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=30515","title":{"rendered":"Evitar el alzh\u00e9imer es posible"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Evitar el<\/strong> alzh\u00e9imer<\/strong> y luchar contra \u00e9l es una de las grandes prioridades en el campo de la salud desde hace d\u00e9cadas. Son muchas las asociaciones dedicadas a recaudar fondos y muchos los expertos que dedican su vida a desarrollar una cura para esta enfermedad. Sin embargo, a d\u00eda de hoy este sue\u00f1o a\u00fan no se ha cumplido, aunque los avances que la ciencia nos ha proporcionado durante los \u00faltimos a\u00f1os dan lugar a la m\u00e1xima esperanza en este sentido.<\/p>\n\n\n\n

\"Evitar<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

C\u00f3mo evitar el alzh\u00e9imer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Recientemente, los especialistas han dado un paso m\u00e1s en este duro proceso. Hace apenas unos d\u00edas los medios recog\u00edan una excelente noticia, y es que un estudio realizado recientemente por un equipo de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica de Vancouver (Canad\u00e1) ha obtenido interesantes conclusiones sobre la acumulaci\u00f3n de la prote\u00edna beta amiloide<\/strong> y su relaci\u00f3n para evitar el alzh\u00e9imer<\/strong>. Dichas conclusiones han sido publicadas en la revista cient\u00edfica Molecular Psychiatry<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

La acumulaci\u00f3n de esta prote\u00edna, que puede producirse por diversas causas, resulta t\u00f3xica para las neuronas cerebrales, lo que provoca su progresiva destrucci\u00f3n. A su vez, este da\u00f1o irreparable ocasiona trastornos como el alzh\u00e9imer. La gran novedad por parte de este estudio es la demostraci\u00f3n de que la prote\u00edna beta amiloide no s\u00f3lo se produce en el mismo cerebro, sino tambi\u00e9n en otras zonas del organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar dicho estudio, dirigido por Weihong Song, los investigadores llevaron a cabo la t\u00e9cnica de la parabiosis<\/strong>, que consisti\u00f3 en unir quir\u00fargicamente a parejas de ratones para que compartieran el mismo sistema circulatorio. Previamente, uno de ellos hab\u00eda sido modificado con un gen humano mutado que generaba elevados niveles de beta amiloide.<\/p>\n\n\n\n

Un a\u00f1o despu\u00e9s del experimento, los animales que no hab\u00edan sido gen\u00e9ticamente alterados desarrollaron una patolog\u00eda similar al alzh\u00e9imer, cuando realmente no ten\u00edan por qu\u00e9 sufrir este proceso. As\u00ed, qued\u00f3 demostrado que las sustancias que afectan negativamente al cerebro pueden originarse en otras zonas y viajar hasta el mismo, afect\u00e1ndolo gravemente. La idea es dise\u00f1ar f\u00e1rmacos que las eliminen a trav\u00e9s del h\u00edgado o los ri\u00f1ones antes de que lleguen al cerebro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todos para prevenir el alzh\u00e9imer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como indic\u00e1bamos anteriormente, desgraciadamente todav\u00eda no existe una cura para esta enfermedad neurodegenerativa ni tratamientos para el alzh\u00e9imer<\/strong><\/a> realmente efectivos. No obstante, podemos ayudar a prevenir el alzh\u00e9imer<\/strong> mediante algunas t\u00e9cnicas como las que describimos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

1. Ejercicio f\u00edsico.<\/strong> La actividad f\u00edsica moderada previene la aparici\u00f3n de la demencia y el alzh\u00e9imer. Bastar\u00e1 con caminar 30 minutos al d\u00eda, aunque tambi\u00e9n podemos correr frecuentemente, patinar, bailar, hacer yoga, pilates o montar en bicicleta, entre otras actividades.<\/p>\n\n\n\n

2. Alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/strong> Una dieta rica en nutrientes y vitaminas nos ayuda a proteger nuestro organismo frente a esta clase de enfermedades. En especial, son recomendables alimentos como las zanahorias, las fresas, las uvas, los tomates, las manzanas, las legumbres y el pescado. Adem\u00e1s, es importante evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

3. Cuidar el coraz\u00f3n.<\/strong> Las enfermedades cardiovasculares est\u00e1n asociadas a la aparici\u00f3n de la demencia, por lo que previniendo trastornos como el colesterol, la hipertensi\u00f3n, la diabetes y la obesidad tambi\u00e9n reducimos el riesgo de padecer alzh\u00e9imer.<\/p>\n\n\n\n

4. Actividad cerebral.<\/strong> Entrenar el cerebro es fundamental para mantener nuestra memoria y capacidad de concentraci\u00f3n en buen estado. Para ello podemos leer, aprender idiomas, escribir, hacer crucigramas, sudokus, juegos de memoria, etc. Tambi\u00e9n conversar y socializar con los dem\u00e1s es clave en este sentido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te parece esta informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo evitar el alzh\u00e9imer<\/strong> y los \u00faltimos estudios realizados al respecto?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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