{"id":3009,"date":"2009-04-21T14:57:22","date_gmt":"2009-04-21T13:57:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=3009"},"modified":"2009-04-21T14:57:22","modified_gmt":"2009-04-21T13:57:22","slug":"dieta-mejorar-transito-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=3009","title":{"rendered":"Dieta para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/dieta_para_mejorar_el_transito_intestinal-2.jpg\" alt=\"woman and apple\" class=\"wp-image-3013\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas veces que comes en exceso y necesitas hacer una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/cuando-hacer-dieta-depurativa\/\">dieta depurativa<\/a> o simplemente tienes dificultades para ir al ba\u00f1o y por eso te gusta seguir una <strong>dieta para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>. En este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te damos unas peque\u00f1as pautas alimenticias para que en estos casos, tengas presente qu\u00e9 alimentos te ayudan a mejorar la retenci\u00f3n intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->No es la primera vez que tratamos el tema, pero en esta ocasi\u00f3n queremos enfocarlo desde el punto de vista de <strong>los alimentos y la dieta para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estre\u00f1imiento surge en distintas etapas de la vida, y puede estar causado por el estr\u00e9s o por alg\u00fan cambio de h\u00e1bito en tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres recuperar tu est\u00f3mago, una de las cosas que puedes hacer es seguir una dieta para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/dieta_para_mejorar_el_transito_intestinal_-2.jpg\" alt=\"mujer naranja\" class=\"wp-image-3014\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Como bien sabes,<strong> la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a> es la verdadera reguladora del tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, por lo que debes nutrirte, principalmente, de esta sustancia. Todos los alimentos ricos en fibra te van a ir bien para soltar el est\u00f3mago. Nada de arroces, a no ser que sean integrales. La cantidad ideal de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/propiedades-fibra\/\">fibra<\/a> es de 70 gramos al d\u00eda. Toma mucha <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-frutas-saludables\/\">fruta<\/a>, como <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-kiwi\/\">kiwis<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-para-limpiar-el-organismo\/\">fresas<\/a>, frambuesas, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">naranjas<\/a>, manzanas, ciruelas o higos. Del mismo modo, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-verduras-saludables\/\">verdura<\/a> es necesaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Asimismo, <strong>los yogures, a poder ser que contengan b\u00edfidos, te pueden favorecer es tu tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>. El agua y las infusiones tambi\u00e9n son necesarios: dos litros de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\">agua<\/a> al d\u00eda e <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-mejores-infusiones\/\">infusiones<\/a> que no sean laxantes ayudar\u00e1n a tu organismo a digerir la fibra. El aceite es pieza clave en nuestra dieta para mejorar el <a href=\"https:\/\/www.rohamax.com\/productos\/\" rel=\"nofollow\">tr\u00e1nsito intestinal<\/a>, ya que act\u00faa como lubricante, (adem\u00e1s hay complementos como los de la marca <a href=\"https:\/\/www.rohamax.com\/\" rel=\"nofollow\">Roha-max<\/a>, que tambi\u00e9n ayudan)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, tienes que hacer <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/\">ejercicio<\/a>, caminar, andar o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-pasear\/\">dar paseos<\/a> puede ser suficiente. Ten en cuenta que una vida sedentaria ayuda a que nuestro est\u00f3mago se vuelva c\u00f3modo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchas veces que comes en exceso y necesitas hacer una dieta depurativa o simplemente tienes dificultades para ir al ba\u00f1o y por eso te gusta seguir una dieta para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal. En este blog de salud te damos unas peque\u00f1as pautas alimenticias para que en estos casos, tengas presente qu\u00e9 alimentos te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[172,192],"class_list":["post-3009","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3009\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}