{"id":29933,"date":"2017-08-31T11:47:57","date_gmt":"2017-08-31T09:47:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=29933"},"modified":"2017-08-31T11:47:57","modified_gmt":"2017-08-31T09:47:57","slug":"body-balance-para-evitar-problemas-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=29933","title":{"rendered":"Body balance para evitar problemas de espalda"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>ejercicios de body balance<\/strong>, adem\u00e1s de ayudarnos a tratar problemas articulares, son de utilidad para corregir nuestra postura corporal y <strong>evitar problemas de espalda.<\/strong> En las pr\u00f3ximas l\u00edneas te acercamos unos v\u00eddeos para aprender a practicarlos f\u00e1cilmente desde casa, \u00bfte apuntas?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"719\" height=\"486\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/body-balance.jpg\" alt=\"Body balance\" class=\"wp-image-29943\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/body-balance.jpg 719w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/body-balance-300x203.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>[derecha]El body balance combina el taich\u00ed, pilates, yoga y estiramientos para mejorar la postura y tonificar el cuerpo.[\/derecha]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el body balance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>body balance<\/strong> es un programa de ejercicios que combina el taich\u00ed, el pilates, el yoga y los estiramientos. Hablamos de una gimnasia suave, centrada en mejorar la postura, los equilibrios y desarrollar la tonificaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica de body balance implica que se realiza un trabajo f\u00edsico y mental, llegando a ser el complemento id\u00f3neo para otro tipo de actividades f\u00edsicas y deportes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicios de body balance para hacer en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Saludo al sol:<\/strong> Se trata de un calentamiento articular y muscular basado en estiramientos y posturas de yoga.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Body Balance 58 Saludo Al Sol\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fEYMGwlfGVE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Guerrero:<\/strong> Se trabaja especialmente la fuerza en las piernas.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fortalece y tonifica tus piernas con Body Balance | Salud180\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xw4AGP7csvw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Equilibrio:<\/strong> Uno de los objetivos del body balance es trabajar el equilibrio y por ello cuenta con determinados ejercicios que contribuyen a la consecuci\u00f3n de tal tarea.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2toD3olR-hY\">https:\/\/youtu.be\/2toD3olR-hY<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Abdominales:<\/strong> Ejercicios destinados a fortalecer y aplanar el vientre.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Balance 8. Sexto track (abdominales)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2AzyI1MBqQQ?list=PLE79pCSmOUOc3CohIZQEk7wEzH3HxezHD\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Torsiones: <\/strong>Estos ejercicios se pueden trabajar de distintas maneras y la finalidad es mejorar la torsi\u00f3n de la columna.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Balance 10. Octavo track (torsiones)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4earsFTTacU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Aperturas de caderas: <\/strong>La posici\u00f3n del cisne y la posici\u00f3n de estiramiento son las m\u00e1s utilizadas para trabajar sobre la apertura de caderas.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Balance 7. Quinto track (aperturas de caderas)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LzjCTmq_KFg?list=PLE79pCSmOUOc3CohIZQEk7wEzH3HxezHD\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Body Balance o Pilates, \u00bfqu\u00e9 es mejor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada actividad deportiva tiene sus propios beneficios y el body balance a\u00fana algunos de los deportes combinados de los que nace: Taichi, estiramientos, yoga y pilates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias, precisamente, a las t\u00e9cnicas basadas en el yoga y pilates, el body balance contribuye a corregir la postura corporal y mejorar los problemas articulares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, tambi\u00e9n mejora y previene los problemas de espalda fortaleciendo los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Body Balance para adelgazar <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El<strong> body balance<\/strong> es muy apreciado como t\u00e9cnica deportiva en la que adelgazar sin estresarse. Es decir, que funciona como un deporte fundamentado en la relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental y la ejercitaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero adelgazar sin tonificar es un beneficio vac\u00edo. Sin embargo, con la pr\u00e1ctica de body balance se consigue desarrollar la flexibilidad y tonificar la musculatura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 os parecen estos ejercicios de body balance para practicar desde casa?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ejercicios de body balance, adem\u00e1s de ayudarnos a tratar problemas articulares, son de utilidad para corregir nuestra postura corporal y evitar problemas de espalda. En las pr\u00f3ximas l\u00edneas te acercamos unos v\u00eddeos para aprender a practicarlos f\u00e1cilmente desde casa, \u00bfte apuntas? \u00bfQu\u00e9 es el body balance? 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