{"id":29212,"date":"2017-05-18T11:03:38","date_gmt":"2017-05-18T09:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=29212"},"modified":"2017-05-18T11:03:38","modified_gmt":"2017-05-18T09:03:38","slug":"guia-para-elegir-el-colchon-que-mejor-se-adapta-a-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=29212","title":{"rendered":"Gu\u00eda para elegir el colch\u00f3n que mejor se adapta a ti"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfTienes dudas a la hora de elegir el colch\u00f3n <\/strong>que es mejor para conciliar el sue\u00f1o y descansar pl\u00e1cidamente? Debido a m\u00faltiples factores que influyen en nuestra forma de vida actual, no siempre es f\u00e1cil alcanzar la calidad de descanso que necesitamos. Una alimentaci\u00f3n deficiente, el estr\u00e9s y los problemas psicol\u00f3gicos son tres grandes \u201cculpables\u201d de que no conciliemos el sue\u00f1o cada noche, aunque existen otros detalles externos igualmente relevantes. Es el caso del colch\u00f3n<\/strong>, indispensable para cuidar nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

\"Elegir<\/figure><\/div>\n\n\n

[izquierda]Nada mejor que nuestra\u00a0propia experiencia para comprobar si un colch\u00f3n es apropiado para nosotros.[\/izquierda]<\/p>\n\n\n\n

Los expertos recomiendan dormir una media de siete u ocho horas diarias<\/strong> para mantener nuestro organismo saludable, ya que un descanso insuficiente puede ocasionar, entre otras consecuencias, falta de concentraci\u00f3n, dolor en las articulaciones, problemas gastrointestinales y depresi\u00f3n. Por ello es fundamental contar con un espacio confortable para descansar, evidentemente, no puede faltarnos un colch\u00f3n<\/a> de calidad. En este art\u00edculo te damos algunos consejos para elegir el modelo perfecto. Tienes en cuenta alguna manera de lograr lo que se encuentra a la hora de<\/p>\n\n\n\n

Todo lo que tienes que saber al elegir el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado para tu descanso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A la hora de elegir el colch\u00f3n, es conveniente que tengas en cuenta los siguientes puntos fundamentales:<\/p>\n\n\n\n

Probar el colch\u00f3n antes de comprarlo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nada mejor que nuestra propia experiencia para comprobar si un colch\u00f3n es apropiado para nosotros. No basta con tocarlo con la mano o sentarnos, sino que debemos tumbarnos sobre el mismo para asegurarnos de que nos ofrece la m\u00e1xima comodidad. Es importante que nos tumbemos sobre la espalda<\/strong> para averiguar que se adapte perfectamente a su curvatura; si nos obliga a arquearnos hacia adentro o hacia afuera, este colch\u00f3n no nos conviene.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tenemos que tumbarnos de lado<\/strong>, sobre los hombros y caderas, para comprobar su existe presi\u00f3n sobre estos puntos de apoyo. Debemos mantener esta postura durante unos tres o cinco minutos, asegur\u00e1ndonos de que la espalda queda recta.<\/p>\n\n\n\n

\"Todo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tipos de colchones seg\u00fan el material<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A la hora de elegir el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado es importante considerar el material con el que est\u00e9 fabricado, un detalle que influye notablemente sobre su calidad. En este sentido, existen diferentes clases:<\/p>\n\n\n\n

1. Colch\u00f3n de espuma de poliuretano.<\/strong> Est\u00e1 compuesto de una espuma especial que se amolda a nuestro cuerpo, distribuyendo con ello el peso corporal de la manera adecuada. Es un buen aislante de calor, y debe poseer una densidad igual o superior a 35 kg\/m3. Es ideal para personas que pasan mucho tiempo en la cama.<\/p>\n\n\n\n

2. Colch\u00f3n de muelles.<\/strong> Puede ser de muelles independientes o embolsados. En todo caso ofrece un buen soporte y una adecuada ventilaci\u00f3n, y se adapta correctamente a nuestro cuerpo. Es perfecto, adem\u00e1s, para camas de matrimonio, ya que cuenta con una gran independencia de movimientos. Son muy econ\u00f3micos, aunque pierde firmeza y altura m\u00e1s r\u00e1pidamente que otro tipo de colchones.<\/p>\n\n\n\n

3. Colch\u00f3n de l\u00e1tex.<\/strong> Puede ser de l\u00e1tex natural o sint\u00e9tico, aunque hay modelos que combinan ambos. Nos proporcionan una gran firmeza, sin perder por ello flexibilidad ni dejar de adaptarse a nuestro contorno. Asimismo, es ideal para personas con asma o problemas respiratorios, ya que apenas acumulan \u00e1caros. Un dato a tener en cuenta al elegir el colch\u00f3n m\u00e1s apropiado para ti.<\/p>\n\n\n

[derecha]A la hora de elegir el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado es importante considerar el material con el que est\u00e9 fabricado.[\/derecha]<\/p>\n\n\n\n

4. Colch\u00f3n de agua.<\/strong> Tiene un gran movimiento, por lo que puede resultar inc\u00f3modo. No obstante, se adapta perfectamente a la forma de nuestro cuerpo, pero necesita un mantenimiento muy espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

5. Colch\u00f3n japon\u00e9s o fut\u00f3n.<\/strong> Est\u00e1 fabricado con capas de algod\u00f3n y proporcionan una base dura, debido en gran parte a su reducido espesor. Debe cambiarse con frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

6. Colch\u00f3n ortop\u00e9dico.<\/strong> Son s\u00f3lo recomendables para personas con problemas de salud. Deben usarse \u00fanicamente por recomendaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor colch\u00f3n para m\u00ed?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dependiendo de nuestro modo de vida y caracter\u00edsticas, necesitaremos elegir el colch\u00f3n que se adapte a estas circunstancias. Adem\u00e1s de respetar la curvatura natural de la columna vertebral, debemos tener en cuenta la constituci\u00f3n de la persona o personas que van a dormir en la cama<\/strong>. Por ejemplo, si nuestro peso es inferior a los 70 kg, lo mejor ser\u00e1 optar por un colch\u00f3n de firmeza media. Si nuestro peso es mayor, es recomendable optar por modelos m\u00e1s resistentes. Adem\u00e1s, lo ideal es que su largo supere en 15 cm nuestra estatura.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, hay que tener en cuenta a la hora de elegir el colch\u00f3n la temperatura<\/strong> que nos resulta agradable para dormir. Mientras que los colchones de muelles son recomendables para los m\u00e1s calurosos gracias a su sistema de ventilaci\u00f3n, el l\u00e1tex es m\u00e1s aconsejable para personas a las que les cueste soportar el fr\u00edo.<\/p>\n\n\n

[izquierda]Hay que considerar la temperatura que nos resulta agradable para dormir.[\/izquierda]<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo mantener un colch\u00f3n en buen estado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es importante proporcionar algunos cuidados b\u00e1sicos<\/strong> al colch\u00f3n para lograr una mayor durabilidad. Por ejemplo, d\u00e1ndole la vuelta peri\u00f3dicamente evitamos deformaciones. Tambi\u00e9n es recomendable usar fundas lavables, as\u00ed como ventilar bien la habitaci\u00f3n cada ma\u00f1ana y esperar un poco de tiempo antes de hacer la cama, para que la humedad generada durante la noche se evapore. Asimismo, es imprescindible lavar la ropa de cama habitualmente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo hay que cambiar el colch\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los fabricantes de colchones recomiendan cambiarlos cada ocho o diez a\u00f1os<\/strong>, dependiendo de la calidad y uso del mismo. En todo caso, no deben pasar m\u00e1s de 15 a\u00f1os, su deterioro puede da\u00f1ar nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f3ximamente publicaremos un nuevo post en el que profundizamos en este tema, aportando m\u00e1s consejos para ayudarte a elegir el colch\u00f3n adecuado. En concreto, te explicaremos los pasos a elegir a la hora de probar diferentes modelos. \u00bfEst\u00e1s preparado?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te parecen estos consejos a la hora de elegir el colch\u00f3n<\/strong> que necesitas para mejorar tu descanso?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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