{"id":29067,"date":"2023-09-28T15:45:30","date_gmt":"2023-09-28T15:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=29067"},"modified":"2023-09-28T15:45:30","modified_gmt":"2023-09-28T15:45:30","slug":"como-hacer-frente-al-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=29067","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer frente al fr\u00edo"},"content":{"rendered":"\n

Las temperaturas van a la baja y nos pillan desprevenidos en temporadas como \u00e9sta. Aunque el fr\u00edo en s\u00ed mismo no provoca resfriados<\/strong>, es cierto que en esta \u00e9poca los catarros son protagonistas.<\/p>\n\n\n\n

Medidas para afrontar el fr\u00edo <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es importante tomar algunas medidas preventivas, higi\u00e9nicas y de alimentaci\u00f3n para contribuir as\u00ed a estar m\u00e1s sanos y fuertes en \u00e9pocas de fr\u00edo<\/strong>. Algunas de estas medidas son:<\/p>\n\n\n\n

Preparar la casa para el fr\u00edo.<\/strong> Es fundamental que preparemos nuestro hogar para las bajas temperaturas, para ello lo ideal es contar con una buena empresa de reformas<\/a> que nos asesore y nos ayude a aislar convenientemente nuestro hogar. Por ejemplo, si las ventanas no est\u00e1n bien aisladas, vamos a perder entre un 25% y un 30% del calor a trav\u00e9s de ellas, cambi\u00e1ndolas y aislando correctamente las paredes ganaremos en confort y ahorraremos energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, antes de que llegue el fr\u00edo, debes revisar los radiadores<\/strong>. Aseg\u00farate que no tiene fugas, p\u00fargalos en caso de que no tengan un purgador autom\u00e1tico y qu\u00edtales el polvo que pudieran tener, pues solo con mantenerlos limpios comprobar\u00e1s como funcionan mejor. <\/p>\n\n\n\n

Cuando los radiadores est\u00e1n funcionando en los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos del invierno, tienes que evitar la tentaci\u00f3n de acercarte demasiado a ellos<\/strong>, pues si lo haces puedes provocar la aparici\u00f3n de venitas en las piernas debido a la vasodilataci\u00f3n brusca. En casos extremos podr\u00edas llegar a producirte quemaduras.<\/p>\n\n\n\n

Higiene.<\/strong> L\u00e1vate las manos<\/a> con m\u00e1s o menos frecuencia, especialmente despu\u00e9s del contacto con el ni\u00f1o. La higiene nasal del ni\u00f1o es una pr\u00e1ctica recomendable; eliminar\u00e1 el exceso de moco, descongestionando la nariz. Date duchas cortas de no m\u00e1s de 15 minutos y con el agua templada. El agua demasiado caliente tambi\u00e9n puede da\u00f1ar tu piel.<\/p>\n\n\n\n

Agua, caldos y fruta<\/strong>. Es importante mantener una buena hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n en invierno. El agua es la mejor bebida que le puedes dar, y los caldos son un buen alimento. Frutas y verduras frescas aportar\u00e1n las vitaminas que necesita su cuerpo.Un zumo de naranja es una buena opci\u00f3n a media tarde o en el desayuno. En cambio, para el desayuno un l\u00e1cteo, como por ejemplo un yogur, puede ser una buena alternativa.<\/p>\n\n\n\n

Mejor ventilaci\u00f3n y menos abrigo.<\/strong> Conviene airear las estancias en las que suele estar el ni\u00f1o. Por otro lado, no es aconsejable abrigar en exceso, ni siquiera si el ni\u00f1o debe salir a la calle. Es preferible tapar orejas, manos y garganta pero reducir el grueso del abrigo para evitar que el ni\u00f1o sude en exceso. Cuando salgas de un lugar caliente al fr\u00edo exterior, prot\u00e9gete la boca y la nariz.<\/p>\n\n\n\n

Y vosotros \u00bfqu\u00e9 otras medidas us\u00e1is para protegeros de los d\u00edas fr\u00edos del invierno? no dej\u00e9is de compartirlo con nosotros en los comentarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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