{"id":28883,"date":"2017-04-25T18:29:44","date_gmt":"2017-04-25T16:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=28883"},"modified":"2017-04-25T18:29:44","modified_gmt":"2017-04-25T16:29:44","slug":"opta-por-la-melatonina-para-dormir-y-olvidate-del-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=28883","title":{"rendered":"Opta por la melatonina para dormir y olv\u00eddate del insomnio"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Quien m\u00e1s o quien menos ha sufrido, alguna vez, un episodio de insomnio. Hay pocas cosas tan desesperantes como dar vueltas en la cama y ver c\u00f3mo avanzan las manecillas del reloj sin poder pegar ojo. La melatonina<\/strong> se convertir\u00e1 en un gran aliado para dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"melatonina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un sue\u00f1o reparador es una necesidad vital, pero no siempre conseguimos tenerlo cuando lo necesitamos.<\/p>\n\n\n

[izquierda]Con la melatonina, nuestro cuerpo reconoce los cambios f\u00edsicos, mentales y de conducta que responden al d\u00eda y a la noche.[\/izquierda]<\/p>\n\n\n\n

La melatonina<\/strong> es una hormona que ayuda a regular el reloj biol\u00f3gico de los seres humanos. Se produce en la gl\u00e1ndula pineal y se distribuye como hormona endocrina por todo el cuerpo, a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

Es, precisamente, la melatonina lo que hace que nuestro cuerpo reconozca los ritmos circadianos, es decir, los cambios f\u00edsicos, mentales y de conducta que responden al d\u00eda y a la noche (luz y oscuridad).<\/p>\n\n\n\n

A partir de los treinta a\u00f1os, la producci\u00f3n de melatonina disminuye significativamente y ya nunca se recupera.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs de ayuda la melatonina para dormir bien?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bien sea por ansiedad, preocupaciones o acostarse dando demasiadas vueltas a la cabeza, un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n tiene problemas para conciliar el sue\u00f1o. Con el paso de los a\u00f1os, tambi\u00e9n se hace m\u00e1s dif\u00edcil lograr un buen descanso nocturno.<\/p>\n\n\n\n

Una gran ayuda, para quedarse dormido sin recurrir a somn\u00edferos ni hipn\u00f3ticos, es tomar melatonina en c\u00e1psulas o comprimidos.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te proponemos algunas marcas que comercializan esta hormona:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Aquilea Melatonina<\/a>, que se presenta en envases de 30 o 60 comprimidos de 1,95 mg de melatonina para el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n

[derecha]Se recomienda tomar la melatonina para regular el sue\u00f1o entre una y media hora antes de acostarte.[\/derecha]<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Esi Melatonina Retard<\/a>, en cajas de 60 tabletas de 1,9 mg.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Meladispert Melatonina Forte, que podr\u00e1s encontrar en espacios como Promofarma<\/a> en envases de 60 comprimidos de 1,9 mg.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda tomar la melatonina para regular el sue\u00f1o<\/strong> entre una y media hora antes de acostarte<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Soria Natural Melatonina<\/a>, en envases de 90 comprimidos de 1 mg.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda tomar la melatonina para dormir<\/strong> entre una y media hora antes de acostarte. \u00a1Felices sue\u00f1os!<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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