{"id":28849,"date":"2017-04-24T15:47:35","date_gmt":"2017-04-24T13:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=28849"},"modified":"2017-04-24T15:47:35","modified_gmt":"2017-04-24T13:47:35","slug":"los-batidos-para-fortalecer-los-musculos-mas-sanos-y-nutritivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=28849","title":{"rendered":"Los batidos para fortalecer los m\u00fasculos m\u00e1s sanos y nutritivos"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Tener unos m\u00fasculos sanos y definidos es mucho m\u00e1s sencillo de lo que mucha gente piensa. Basta con que hagas ejercicio regularmente y con seguir una dieta que contenga una buena cantidad de prote\u00ednas<\/strong>. Un modo de conseguir esto \u00faltimo es gracias a los batidos para tus m\u00fasculos.<\/strong> Aqu\u00ed te dejamos una lista de batidos con un alto contenido proteico.<\/p>\n\n\n\n

\"Los<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Batidos naturales para ganar masa muscular<\/h2>\n\n\n\n

Algunos de los batidos naturales para fortalecer tus m\u00fasculos que consideramos m\u00e1s sanos y nutritivos.<\/p>\n\n\n\n

El batido de pl\u00e1tano<\/h3>\n\n\n\n

Todo un cl\u00e1sico, tan sencillo como coger dos pl\u00e1tanos, juntarlos con medio litro de leche desnatada, dos cucharadas de miel para endulzarlo y a\u00f1adir un cuarto de canela.<\/p>\n\n\n\n

El batido de fresas<\/h3>\n\n\n\n

Uno de los batidos m\u00e1s sabrosos y que te ofrecen mejores resultados<\/strong>. Basta con que cojas un cuenco de fresas, medio litro de leche desnatada, un cuarto de taza de linaza, un yogur natural y media taza de avena.<\/p>\n\n\n

[izquierda]Los batidos para m\u00fasculos nunca deber\u00e1n\u00a0suplir las carencias o necesidades de una dieta para el trabajo al que sometemos nuestro cuerpo.[\/izquierda]<\/p>\n\n\n\n

Batido de manzana<\/h3>\n\n\n\n

El \u00faltimo de los batidos de frutas. Tienes que batir una manzana cortada a trozos, un yogur natural, una cucharada de miel, un pu\u00f1ado de almendras y medio litro de leche desnatada. Si lo prefieres, puedes a\u00f1adir algo de canela para mejorar el aroma y el sabor.<\/p>\n\n\n\n

El batido de huevo<\/h3>\n\n\n\n

Uno de los mejores batidos de la lista para ganar masa muscular<\/strong>. Necesitas la clara de tres huevos, un pl\u00e1tano, medio litro de leche desnatada y un poco de avena.<\/p>\n\n\n\n

El batido de nuez<\/h3>\n\n\n\n

Las nueces son otro de los alimentos m\u00e1s utilizados como fuente de prote\u00ednas<\/strong>. Para hacer este batido necesitas media taza de nueces sin c\u00e1scara, un yogur natural, medio litro de leche desnatada, un pu\u00f1ado de pasas y algo de vainilla l\u00edquida para darle sabor.<\/p>\n\n\n\n

Otros batidos para aumentar masa muscular<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No obstante, tambi\u00e9n queremos recomendar algunos de los que nos ofrece el mercado como Impact Whey Protein<\/a>,<\/strong> que con su elevado contenido en prote\u00edna nos ayudar\u00e1 a incrementar y mantener la masa muscular. Al contener \u00fanicamente 103 calor\u00edas, este batido es perfecto para todo tipo de deportistas, sea cual sea su nivel.<\/p>\n\n\n

[derecha]Los batidos con prote\u00ednas nos ayudar\u00e1n a recuperarnos antes en rutinas de entrenamiento intensivas.[\/derecha]<\/p>\n\n\n\n

Otro buen ejemplo es Whey Gold Standard 5 Lbs<\/a><\/strong>, con aislados de prote\u00edna de suero, as\u00ed como un porcentaje muy superior de prote\u00edna pura.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es el caso, por ejemplo, de Super Nitro Whey<\/a><\/strong>, una disoluci\u00f3n instant\u00e1nea con vitamina B6 y calcio, mineral id\u00f3neo para la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, has de tener en cuenta que los batidos para m\u00fasculos nunca deber\u00e1n suplir las carencias o necesidades de una dieta para el trabajo al que sometemos nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Los batidos con prote\u00ednas nos ayudar\u00e1n a recuperarnos antes en rutinas de entrenamiento intensivas.<\/p>\n\n\n\n

Si realizas un ejercicio f\u00edsico intenso cada d\u00eda de la semana, te proponemos estos suplementos quemagrasas saludables<\/a> que adem\u00e1s de ayudarte a controlar tu peso, ser\u00e1n perfectos para mantener la energ\u00eda de tu organismo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son para vosotros los batidos para fortalecer los m\u00fasculos m\u00e1s sanos y nutritivos<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener unos m\u00fasculos sanos y definidos es mucho m\u00e1s sencillo de lo que mucha gente piensa. Basta con que hagas ejercicio regularmente y con seguir una dieta que contenga una buena cantidad de prote\u00ednas. Un modo de conseguir esto \u00faltimo es gracias a los batidos para tus m\u00fasculos. Aqu\u00ed te dejamos una lista de batidos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":58592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[161],"class_list":["post-28849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-proteinas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}