{"id":28815,"date":"2017-04-23T10:23:38","date_gmt":"2017-04-23T08:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=28815"},"modified":"2017-04-23T10:23:38","modified_gmt":"2017-04-23T08:23:38","slug":"los-wearables-para-perder-peso-son-de-utilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=28815","title":{"rendered":"\u00bfLos wearables para perder peso son de utilidad?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

En primer lugar, debemos aclarar que se consideran wearables<\/strong><\/em> todos los dispositivos que van en alguna parte o zona del cuerpo<\/strong> (relojes, puls\u00f3metros, pod\u00f3metros, pulseras inteligentes) y que realizan una funci\u00f3n concreta, como ayudarnos a perder peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Wearables<\/figure><\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo emplear los wearables para perder peso<\/h2>\n\n\n\n

Esta tecnolog\u00eda interact\u00faa con nosotros y nos aporta informaci\u00f3n<\/strong>, como nuestra velocidad de carrera, pulsaciones, horas de sue\u00f1o, pasos andados, etc.<\/p>\n\n\n

[izquierda]Los wearables son un instrumento \u00fatil para tu motivaci\u00f3n.[\/izquierda]<\/p>\n\n\n\n

Supongo que entender\u00e1s que un pod\u00f3metro no va a hacer que pierdas peso por s\u00ed solo, pero es un instrumento \u00fatil para tu motivaci\u00f3n<\/strong>. Si eres una persona m\u00e1s o menos activa, este aparato te ayudar\u00e1 de dos formas: por un lado, te proporcionar\u00e1 datos \u00fatiles de tus rutinas diarias, pudiendo establecer metas realistas y superarlas. Por otro lado, te permitir\u00e1 calcular tu consumo cal\u00f3rico diario para balancear las calor\u00edas necesarias en tu dieta de forma m\u00e1s precisa.<\/p>\n\n\n\n

Algunos productos, como la pulsera Polar Loop<\/a>, cuentan tus pasos y calculan directamente tus calor\u00edas diarias consumidas, adem\u00e1s de monitorizar tus horas de sue\u00f1o para que conozcas la calidad de tu descanso. La pulsera de actividad de Fitbit<\/a> adem\u00e1s se sincroniza con tu ordenador y te descarga los datos y los gr\u00e1ficos de tu progreso.<\/p>\n\n\n\n

Entre los wearables<\/em> para perder peso m\u00e1s vendidos<\/strong>, se encuentran los puls\u00f3metros de Garmin<\/a>. Los hay para practicar running, fitness, nataci\u00f3n o ciclismo. Estos gadgets<\/em> son un poco m\u00e1s sofisticados y necesitas saber interpretar los datos para sacarles partido.<\/p>\n\n\n

[derecha]Los wearables\u00a0interact\u00faan con nosotros y nos informan sobre\u00a0velocidad de carrera, pulsaciones u horas de sue\u00f1o.[\/derecha]<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si quieres adelgazar corriendo<\/strong>, debes conocer tus pulsaciones en reposo y tus pulsaciones en actividad para diferentes intensidades. De esta forma, sabr\u00e1s calcular en qu\u00e9 umbral de pulsaciones debes trabajar para perder peso, tambi\u00e9n tu umbral anaer\u00f3bico y otra informaci\u00f3n \u00fatil. Si es este tu caso, te gustar\u00e1 el puls\u00f3metro V\u00edvostar HR+ de Garmin<\/a> o el Forerunner 25 <\/a>de la misma marca.<\/p>\n\n\n\n

Xiaomi<\/a> te ofrece un producto nuevo, parecido a las pulseras de actividad pero que a\u00f1ade puls\u00f3metro. \u00bfQu\u00e9 os parecen estos wearables para perder peso<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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