![\"La](\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/46070960_M-1.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00bfPara qu\u00e9 necesita tu hijo esta energ\u00eda?<\/strong> El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de aportarle energ\u00eda es a trav\u00e9s de los alimentos, en las distintas comidas del d\u00eda. Por eso el desayuno es tan importante: el cerebro debe poder usar la energ\u00eda de los alimentos del desayuno para poder funcionar bien. Un ni\u00f1o que desayuna bien, est\u00e1 m\u00e1s concentrado y rinde mejor en la escuela. Desayunar es un h\u00e1bito necesario y es importante que ya desde la infancia se asegure esta comida por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n Desayunar correctamente requiere cierta disciplina:<\/strong> ni las prisas ni el sue\u00f1o deben impedir que se desayune bien. Es recomendable dedicar al desayuno entre 10 a 15 minutos, sentados en la mesa, en un ambiente relajado y preferiblemente en familia. Aseg\u00farate de despertar a tu hijo con suficiente tiempo para un correcto desayuno y habiendo descansado las horas oportunas.<\/p>\n\n\n\n El mejor desayuno.<\/strong> El desayuno debe significar un 25% del aporte energ\u00e9tico total ingerido en todo el d\u00eda. Las vitaminas y los minerales son fundamentales para el crecimiento de tu hijo y, sobre todo, para ayudar al correcto funcionamiento de su cuerpo. La principal fuente de vitaminas y minerales vendr\u00e1 dada por la fruta, pero tambi\u00e9n la leche y derivados l\u00e1cteos son ricos en determinadas vitaminas, como la vitamina D, y minerales como el calcio, que contribuir\u00e1n en la salud \u00f3sea de tus hijos. Si el l\u00e1cteo es fermentado, como el yogur, los beneficios son m\u00faltiples. El yogur nos aporta calcio y prote\u00ednas de alta calidad y, gracias a sus fermentos, ayudan a mejorar la digesti\u00f3n de la lactosa del mismo.<\/p>\n\n\n\n La f\u00f3rmula correcta del desayuno, especialmente en edad infantil, es:<\/p>\n\n\n\n Fruta + L\u00e1cteo + Cereal = Energ\u00eda para todo el d\u00eda <\/strong><\/p>\n\n\n\n Y la f\u00f3rmula m\u00e1s adecuada en invierno, para ayudar a las defensas, puede ser:<\/p>\n\n\n\n Fruta (vitamina C) + Yogur fermentado (como Actimel\u00ae) + Cereales o galletas <\/strong><\/p>\n\n\n\n Actimel contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n Im\u00e1genes cedidas por Actimel<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los ni\u00f1os duermen de media entre 10 y 12 horas, por lo que despu\u00e9s de este ayuno prolongado deben aportar energ\u00eda al organismo. \u00bfPara qu\u00e9 necesita tu hijo esta energ\u00eda? El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de aportarle energ\u00eda es a trav\u00e9s de los alimentos, en las distintas comidas del d\u00eda. Por […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":58567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[33],"class_list":["post-28682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"La](\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/54270212_M-1.jpg\")
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